Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2015
|
70.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 67.35g | Prot: 111.05g | Carbs: 122.84g.
Breakfast: Сахар, Вареное Яйцо, Растворимый Кофе (из Порошка), Пискаревский Молоко 2,5%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Икра, Valio Сливочное Масло. Lunch: Хамон, Дыня. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Терпуг, Черника, Красное Яблоко, Помидоры, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Руккола, Fish House Форель Слабосоленая. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sandra_spb's Weight History
|