|
Заканчиваю массонабор. Ухожу на поддержку до осени в качестве слона. Декоративного, как тренер сказал😁. Но все равно звучит весомо.
|
2873 kcal
|
Fat: 50.18g | Prot: 147.30g | Carbs: 462.33g.
Breakfast: Бахетле Самса с Курицей и Картофелем, Бананы, Карельский Продукт Варенье из Черники, Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра". Lunch: Благодей Квас Окрошечный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Нектарины. Dinner: Помидоры, Восход Хлеб Украинский Новый Улучшенный, Бананы, Нектарины, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Любятово Хлебцы с Отрубями, Арбуз. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
15 Jul 23 by member: sh_std
|
15 Jul 23 by member: миска_молока
|
15 Jul 23 by member: nancy ya
|
15 Jul 23 by member: Оля_Франция
|
15 Jul 23 by member: nancy ya
|
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
16 Jul 23 by member: Ксанамун
|
Ксю, пока толстая похожу, ничего не поделать🙃
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
В профиците на сколько калорий питались?😍 +15% к поддержанию? Я просто тоже хочу массу набрать, но не могу понять, сколько кушать нужно..
16 Jul 23 by member: brsvmrrrr
|
Смотря на эту фотку так и хочется сказать : расслабься! ))
16 Jul 23 by member: Nait17
|
Nait, забавный комментарий. На фото мышцы напряжены. Специально, представьте себе.
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
У меня нет единой цифры профицита. Она менялась постоянно. От 5 до 20%
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
красота, красота невероятная
16 Jul 23 by member: Мать котов
|
16 Jul 23 by member: Kat2104L
|
Мать котов, Kat, спасибо большое, девочки🥹
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
16 Jul 23 by member: Карабутик
|
привет) а сколько вы были на наборе?
16 Jul 23 by member: Анна Округлая
|
Анна, с ноября. В телеге коллаж выложила, ноябрьская фотка в этой же позе. И цифры по прибавке.
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
Добрый день Настя!!!🙋♂️🌞Вы шикарная!!!👏🥰😉🌹
16 Jul 23 by member: 3volk
|
Андрей, мне очень приятно, большое спасибо🖤
16 Jul 23 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|