|
И так после 6 лет не использования данной программы, решил снова пользоваться данной программой. 2017-м году когда мне удалось похудеть со 110 кг до 86 кг программу это я забросил. В течение трёх лет я также посещал спортзал. Начал использовать диету для набора мышечной массы. За это время я набрал 12 кг. Но в 20-м году объявили эпидемию. Спортзалы начали работать некорректно, много пропускал, на работе поставили новую должность, и как обычно это бывает стресс и усталость сделали свое дело. С 20-го года по 23-й год я набрал до 132 кг естественно это отразилось на здоровье, одышка давление и точкой стало щелкающие колено. Решено было начать худеть. 10 мая начался марафон похудении и по сегодняшний день я похудел на 20 кг 200 г, в планах похудеть ещё на 20 – 25 кг. Диету использую с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, также дефицит калорий
|