nancy ya's Journal, 20 May 23

у меня не много времени занимает фс и соцсети ещё меньше, мессенлжеры практически бесконечны-они рабочие)))и когда я не могу найти время на тренировку это часто его просто нет физически))))я редко прям ленивая жопа..просто с 7-15 я уже в дороге на работу, а в 18-20 я в дороге домой и силы на 2 стабильные трени в будни это подвиг))) 

Аня, это один из примеров. Вместо соцсетей может быть вышивание или другое хобби, на которое человек тратит часы. Может быть любое другое занятие.  

Настя мотиватор 👍💪 А я сижу и думаю, сначала косить а потом отжиматься и приседать или наоборот 🤪🤪 

nancy ya ну работа даёт возможность жить комфортно, тренировки точно не заменят этого)))))и некая психологическая составляющая в хобби тоже важна.Не все готовы пахать в ущерб жизни ,если обстоятельства складываются так,что приходится жертвовать .Если заменить бухание и лежание на диване тренировками это одно,если заменить жизнь ими это другое)))без фанатизма 

Так об этом и речь - вы выбираете на что потратить своё время. И отдаёте себе отчёт в том, как это отразится на вашей форме. И вашем психологическом состоянии. Мы делаем выбор каждый день. Каждый час.  

А если сидишь на работе в соцсетях?) Как быть с таким вариантом? Уйти нельзя, в перерывах между своими непосредственными обязанностями заходишь в тот же фс, что-то читаешь, что-то постишь. За 11 часов рабочего дня много времени может набежать. Но разве я могу это время потратить на треню? 

Elzbieta, сделать всю работу не отвлекаясь на соцсети быстрее?  

если на работе сидим в соцсетях (не по работе)-за что капает ЗП??? 

nancy ya у нас вход по пропускам например))))я даже если раньше что-то сделаю меня не выпустят😄😄😄😄 

nancy ya, это невозможно.) Моя работа - перманентная, размазана по всему дню и никогда, по сути, не кончается. Не буду вдаваться в никому не интересные подробности, но я работаю в ТЦ, - думаю, это уже многое объясняет.) 

пока работала с 8 до 17 и ребёнка с садика забрать, домой в 18-19 приходишь, а ещё надо с детьми и мужем пообщаться.... ходила в зал иногда на силе воли, быстро бросала . Сейчас работаю во внештате, рабочий день сама планирую - каждое утро тренажерка или бассейн, 6 дней в неделю, удовольствие. живу уже пять месяцев так. балдею. а с работой в офисе, домом, детьми очень сложно совмещать спорт....  

milkevolf, когда никого нет (в смысле, посетителей, а не начальства😁) и запущен процесс, который не требует моего непосредственного участия и контроля, я имею полное законное право заниматься, чем хочу.😊 Я получаю зарплату за конечный результат, а не за то, что вовлечена в рабочий процесс каждую минуту из 11 часов, что длится мой рабочий день. По-моему, это очень правильно и демократично (то есть, мой начальник не самодур😁). 

Комментарии ожидаемо превратились в перечень веских причин и неудобных рабочих графиков 

Все верно. Главное- приоритеты. У меня свой салон и работы в нем овердохера. Но мои тренировки прописаны в ежедневнике четко на несколько месяцев вперед. Все остальное - отталкиваюсь в расписании именно от этого. Все в курсе, 4 раза в неделю с 12-14 у меня телефон в режиме « не беспокоить» и все срочные дела До или После этого времени ))) 

nancy ya, естественно, а разве могло быть иначе? 😆 На самом деле, я очень хочу начать ходить в зал, и в последние пару недель обдумываю возможные варианты. Мне просто нужно каким-то образом высвободить себе несколько часов с утра. Я над этим уже работаю, серьёзно.😁 

Марина@ру, меня уже давно нет ни в каких соцсетях, кроме фс. Свободного времени от этого почему-то не прибавилось.😆 

nancy ya Но бывает что работа максимум занимает до 2 часов дня, а уйти не возможно, по причине графика (бюджетники к примеру) Я аналитик медицинский (статистика, организация) , в больнице, я бы рада убежать пораньше, а нельзя, накажут 🤦‍♀️🤣. Тренировка на рабочем месте не вариант. Вот и не знаешь чем себя занять. Хотя наверное можно ходить по лестнице😄 Вот и выход нашёлся))))  

Большая редкость, когда реально у человека нет времени на тренировку. Чаще всего нет мотивации. Так же как нет мотивации разобраться с рационом. Сталкиваюсь с этим часто. Подруги и коллеги просят "помочь похудеть" и, когда я говорю - давай посмотрим, что, когда и сколько ты ешь и сколько спишь и двигаешься. В ответ всегда (!) слышу - "ой, это надо записывать, что ем? Нет, это сложно." Или "я много двигаюсь" - много - это сколько? - "5000 шагов, я устаю, больше не смогу, без пива и чипов не могу, овощи не люблю, мясо не ем, творог фу, яйца ежедневно есть вредно, а так я ем очень мало, но печенье ем каждый день, но 5 печенюшек и пара конфеток - это же ерунда..." И я не переубеждаю. Человек должен дозреть, чтобы начать что-то менять.  

nancy ya а я хожу на тренировки)))так то 3 дня в неделю, за исключением командировок)))просто говорить что не нашёл время нет желания не верно.%50 реально не имеют достаточного времени, остальные не имеют желания)))но не все одинаковы)))) 

Живу одна с ребёнком. Муж на вахте. Никто не помогает В сон ребёнка - готовлю обед, игрушки убираю и тд. Ночью бывает хожу на степпере. Нооо, раз в неделю отдаю в частный сад на 2 часа. Тренируюсь в группе,стараемся ходить на спорт площадку гулять. Ему 1. 7 Он в песке сидит - я подтягиваюсь, пресс и тд.. Немного, но хоть что-то. Экранное фремя 2 часа, из кот час - общение с мужем, другой час - книга и соц сети... Поэтому порой действительно нет возможности. Надеюсь, когда будет 2-2.5 отдавать его в комнаты детские при фк, чтоб чаще тренить