4:15 体重58.5kg 体脂肪率18.1% 筋肉量45.4kg
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58.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3945 kcal
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Fat: 161.40g | Prot: 144.36g | Carbs: 399.14g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 銀座デリー監修ビーフハンバーグカレードリア, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン グリルチキンのガーリックトマトパスタ, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: 湖池屋 スコーンチョベリグ!!スパイスカレー, プリングルス プリングルス3倍濃厚サワークリーム&オニオン, Tohato ピーナッツ入り暴君ハバネロ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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