|
|
2758 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 169.98g | Carbs: 393.25g.
Breakfast: Красная Цена Творог 1,5%, Роки роуд, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Магнит Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. Lunch: Финики, Ikea Брусничный Джем, Голден Яблоко, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Лента Хлеб Кукурузный Особый , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Любятово Хлебцы с Отрубями, Фасоль (Консервированная), Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. more...
|
|
 Comments
Ой девачки,это секс какой-то 🤤
04 May 23 by member: helen_sharky
|
Настя, прекрасно выглядишь!
А что у тебя на ногах? Это гольфы? Или что-то защитное? (У меня от становой всегда синяки на ногах, поэтому обращаю внимание, кто что носит, вдруг есть какие-то секретики 🤗😂)
04 May 23 by member: Надин Через тернии
|
04 May 23 by member: Оля_Франция
|
04 May 23 by member: nancy ya
|
Надин, это гетры беговые. Сегодня присед, мне наколенники на голые ноги некомфортно надевать. А эти тонкие и длинные. Гетры для тяги потолще, конечно, они могут спасти от ссадин, если шоркнешь грифом по ноге, но от синяков точно не спасут.
04 May 23 by member: nancy ya
|
04 May 23 by member: ЛEP-А
|
Helen, спасибо большое ☺️
04 May 23 by member: nancy ya
|
Лера, да да! Я теперь стараюсь, чтоб элегантно было🤣вот, извольте, “элегантные шорты”(c)
04 May 23 by member: nancy ya
|
Ольга, у меня несколько таких разных цветов. Российская марка, недорогие и вот прям удобные. Немного длинноваты, на мой взгляд. А в остальном очень удачные
04 May 23 by member: nancy ya
|
Нажмите на мою аватарку. В описании профиля ссылки на соцсети
04 May 23 by member: nancy ya
|
Доброе утро Настя!!!🙋♂️🌞Красавица!!!🔥🥰😉🌹👍
04 May 23 by member: 3volk
|
Андрей, доброе утро и удачного окончания рабочей недели!
04 May 23 by member: nancy ya
|
Сергей, я с удовольствием отвечаю на конкретные вопросы. К сожалению, своё время вы цените больше, чем мое. Вы не хотите потратить время на чтение статей, сформулировать вопрос. Вам просто нужно чтобы кто то расписал вам готовый рецепт от и до. Это требует подробного анализа вашего питания, тренировок, образа жизни и актуальной формы. Это совершенно другая работа, которой я тоже занимаюсь. Но не в рамках канала.
05 May 23 by member: nancy ya
|
05 May 23 by member: ugananna
|
Настя, ты красавица. Пожалуйста, проконсультируй по защите для голени. Где брала?
05 May 23 by member: zukerok
|
Ага! Ниже уже прочитала, что это беговые. А гетры для тяги какие лучше и где?
05 May 23 by member: zukerok
|
Наташа, гетры для тяги у меня есть очень дорогие. И есть детские за 200 рублей. Особой разницы нет. Если легонько гриф скользнёт по голени, любые гетры помогут от ссадины. Если опустишь по ноге штангу - синяк обеспечен в любом случае.
05 May 23 by member: nancy ya
|
Поняла. Делаю вывод, что нужно учиться не дубасить голень грифом😂 Спасибо)
05 May 23 by member: zukerok
|
Ну или смириться с этим. Как с неизбежностью. У меня всегда мозоли на ладонях (пятки выглядят лучше, если честно😂), часто бывают синяки на голени и следы от грифа на задних дельтах. Такой спорт. А ещё от плавания у меня не держится краска на волосах и я не могу наращивать ресницы. Такой второй мой спорт.
05 May 23 by member: nancy ya
|
Вот я решила смириться) И приняла решение - платью выше колена всё таки быть))
Мои ноги - моё дело 🤣 Если кого-то шокирую синяками - посмеюсь)))
А мозоли на руках, это да. Но без них никуда. Многие в перчатках тренируются, а мне хочется чувствовать штангу и турник, мне так удобнее.
Катя Kay_po подсказала крем хороший с мочевиной - аквапилинг. Спасает руки мгновенно 👍🏻
06 May 23 by member: Надин Через тернии
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|