|
Цей пост, для тих, хто перебуває зараз в Україні і зазнає щоденного сильного стресу.
Кожна людина у відповідь на посягання на її життя і безпеку відчуває злість, гнів і це нормально. Однак довго перебувати в стані злості та гніву, хоч він і виправданий, дуже руйнівно для психіки й організму.
Зауважте, зруйнувати вас це якраз те, чого домагається ворог! Коли ви можете змінити ситуацію, гнів може послужити хорошу службу і допомогти вам, дати вам сили. Але коли ви не маєте змоги вплинути на ситуацію, гнів руйнує вас.
Від постійного високого кортизолу можуть розвинутися хвороби, ви втрачаєте сили і не можете подбати навіть про себе, не те що про близьких. Кортизол блокує жироспалювання і при цьому збільшує тягу до вуглеводів, особливо цукру. Крім цього, викликає безсоння, а нестача сну так само сильно руйнує організм.
Що можна зробити?
Якщо ви не маєте змоги чи бажання переїхати в більш безпечне місце можна:
✅ Переводити увагу на справи, перемикати думки на щось важливе для вас і ваших близьких, на те, на що ви можете вплинути.
✅ Регулярно робити прогулянки на свіжому повітрі (коли це можливо) з дітьми, друзями, собакою.
✅ Вживайте регулярно чай із заспокійливих трав, наприклад, я п'ю мелісу.
✅ Не забувайте провітрювати, особливо перед сном.
✅ Відпишіться від новинних каналів. Ви ж розумієте, що їхньою метою не є донесення інформації? А формування у вашій голові певної картини, яка вигідна тим, хто при владі. Їм плювати на ваше здоров'я.
✅ Якщо є сили і можливість почніть займатися спортом, але помірно.
|
1355 kcal
|
Fat: 76.02g | Prot: 105.00g | Carbs: 56.41g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Dolciando Шоколад 90%, Babybel Mini Original, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Морковь, Кокосовое Масло, METRO Chef Сыр Пармезан, Мясо Индейки, Barilla Макароны из Нута. Dinner: Зеленый Лук, Огурцы Кислого Рассола, Оливки, Old Amsterdam Hartkäse 50%, Куриная Грудка Отварная, Milbona Frischkäse Kräuter, Grafschafter Eiweißbrot. more...
|
|
 Comments
Поддерживаю каждое слово.. и благодарю за пост..
Моя мама так эмоционально все это время переживает, что вылезло какое-то новообразование на коже, на следующей неделе назначен прием к онкологу😢😢😢
28 Apr 23 by member: nutri_mama
|
Сочувствую вам и надеюсь, что образование окажется доброкачественным 🙏
28 Apr 23 by member: anyabalakay
|
28 Apr 23 by member: nutri_mama
|
Ті хто не в Україні не меньше стресують, кожного дня стрес, я не пам’ятаю чи був такий день щоб я не нервувалась чи не плакала, чим довше не вдома тим легше заплакати, хочеться кинути все і приїхати, і дійсно де б ти не був завжди всі стежки ведуть додому. .
Єдине тішить коли скидаю гроші на зброю, розумію що долучаюсь, до акції «хАрошие руЦькие»
Сумно коли комусь на лікування і зе одна порція ненависті за те що забирають життя, здоров’я, рідних і рідні стіни.
З однієї сторони не хочу щоб в світі ще була війна, а з іншої хочу щоб вони відчули все, хочу щоб довго жили і мучились від того шо не стало когось із рідних, щоб взяли в руку сумки і пішли не знати куди як тисячі наших українців!
Просто ненависть і лють.
28 Apr 23 by member: _ma_li_na_
|
Розумію вас, але ненависть і лють ніяк їм не шкодить, а шкодить вам. Хіба це варто вашого здоров’я?
Ви знаєте, я як людина віруюча впевнена, що Бог кожного розсудить i кожному воздасться за ділами його.
28 Apr 23 by member: anyabalakay
|
Я теж вірю в Бога, я молюсь, але хіба може бути стільки злості в людині яка вірить у Бога? Бажати смерті навіть тим хто її заслуговує це не правильно, так не має бути!
Зараз їжа це один їх способів розслабитись, я не можу взяти себе в руки Да і не хочу, хоча я пробую, пробую, пробую.
Ну і думка про свою сім’ю я знаю шо вони живі і це найважливіше!
28 Apr 23 by member: _ma_li_na_
|
«Бажати смерті навіть тим хто її заслуговує це неправильно, так не має бути!»
Цілком з вами згодна. Тримайтесь ❤️🌷
28 Apr 23 by member: anyabalakay
|
Безкінечний скролінг новин - це ілюзія контролю ситуації
28 Apr 23 by member: bright_eyed
|
29 Apr 23 by member: anyabalakay
|
Згодна. Було важко спочатку, навіть соромно гарно одягатись та робити макіяж. Це вже пройшло, так як життя одне, триває, я хочу його прожити мах гарно, навіть в краіні, де іде війна. Тому знаходжу сили займатись спортом, гарно виглядати та любити себе, без провини перед тими, хто живе в гіршій ситуаціі, перед хлопцями на війні. Новини зло, намагаюсь дивитись меньше, але плачу майже щодня. Ненависть, об’ідання не допоможуть ані мені, ані Украіні виграти війну. Тож маю сили, працюю, донатю та вірю в 🇺🇦
29 Apr 23 by member: kikabz1982
|
Дуже гарно все написали! Тримаємось 💛💙
29 Apr 23 by member: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyabalakay's Weight History
|