|
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ВИДИШЬ СВОЙ ПРЕСС (ходишь-ходишь в зал, и где оно все?) Про пресс. Том второй. В телеге.
|
3037 kcal
|
Fat: 53.36g | Prot: 166.69g | Carbs: 478.61g.
Breakfast: Магнит Банан, Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Замороженная Вишня, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Кукурузная, Знатные Хлеба Пирожное Песочное с Повидлом. Lunch: Магнит Банан, Березка Стейк из Кеты на Гриле, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Инской Хлеб Сибирский, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Syntrax Whey Shake. more...
|
|
 Comments
У меня появился пресс только когда на кухне стала работать над ним )
21 Apr 23 by member: mamiko_yashida
|
дак в зал ходить каждый может,а вот херачат единицы 😉а потом ещё и пирожные тут выкладывают...по ГОСТу😘😘😘😘😘
21 Apr 23 by member: milkevolf
|
21 Apr 23 by member: kati.alexeeva
|
Замечательный том 👍. прочла от корки до корки
21 Apr 23 by member: миска_молока
|
Мила, я сегодня перед тренировкой две пироженки вписала. А надо было три, еле ноги унесла 😹
21 Apr 23 by member: nancy ya
|
Насть штаны бомба. Теперь не усну - хочу такие же ))🤗
21 Apr 23 by member: миска_молока
|
Оля, спасибо🤝 Я тут разъяснительную работу веду опять. Вот сегодня у меня за три часа тренировки ни одного упражнения «на пресс»😁 А живот устал. И косые отекли, как после плавания. А все почему? Так вон же ж левая фоточка - вполне себе «на пресс» упражнение. И они многие «на пресс», если держать живот. И так каждый раз. Упражнений на пресс нет, а пресс есть. Хотя вру, мёртвого жука делаю подходик на разминке. И иногда обратную планку в конце тренировки (не всегда, не успеваю). И ноги в висе изредка могу поподнимать между подходами тяги - не для пресса, а квадратную расслабить
21 Apr 23 by member: nancy ya
|
Оля, им сто лет😂такое уже не выпускают наверное. Никакого пушапа- они как советские рейтузы. Простая резинка на животе. Ткань понравилась, приятная к телу. Вот и купила. И стоили прям копейки.
21 Apr 23 by member: nancy ya
|
21 Apr 23 by member: nancy ya
|
nancy кстати Яна левую фотку обратила внимание именно из-за работы пресса / кора, а потом и штаны за глаз зацепились. Да, я полностью согласна , тяги все - это на пресс. У меня после тяги штанги к поясу вчера сегодня болит пресс немного. Ого))👍 А я то думаю, чойто?))
21 Apr 23 by member: миска_молока
|
Оля, так и зашагивания, и выпады, и приседания - не сделать нормально без включения мышц живота. Поэтому я и говорю, что при нормальных полноценных тренировках живот и так своё получит. И дополнительные упражнения если и нужны, то точно не кубиков ради, а исключительно здоровья для.
21 Apr 23 by member: nancy ya
|
Даша, это называется «допиzделась»😂. У меня тоже так бывает, потом думаю, ну кто меня за язык то дёргал
21 Apr 23 by member: nancy ya
|
22 Apr 23 by member: миска_молока
|
жрать нада меньше чтоб видеть прес
22 Apr 23 by member: разрушитель163
|
22 Apr 23 by member: Клыкова Ирина
|
22 Apr 23 by member: nancy ya
|
Разрушитель, ты сегодня как ни странно прав
22 Apr 23 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|