|
Талия везде одинаковая 66,5/ 66 / 66,5 Второе фото - выход из сушки. Третье - пару дней назад, середина набора примерно, мне ещё столько же расти.
|
2446 kcal
|
Fat: 49.16g | Prot: 170.08g | Carbs: 321.45g.
Breakfast: Ударница Зефир с Ароматом Ванили (Шармэль), Морозко Green Клубника Замороженная , Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Инской Хлеб Бородинский Особый, Апельсины, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Джемы и Варенья. Lunch: Кальве Черри Кетчуп, Морковь, Макфа Макароны Станичные Отварные , Куриное Филе на Гриле, Инской Хлеб Бородинский Особый. Dinner: Лента Хлеб Кукурузный Особый, Магнит Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
05 Apr 23 by member: _Margo_13_
|
Как мне нравятся ваши рельефные ножки 🔥💐
05 Apr 23 by member: Kapelka86
|
05 Apr 23 by member: Nastasya_072
|
05 Apr 23 by member: MorGalka
|
05 Apr 23 by member: kvarfolameeva
|
Девочки, спасибо! Ноги прям радуют в этот набор. Никогда у меня их не было, жир по задумке природы откладывается на животе, ножки спички были, даже когда полная была. И не ждала я от них такого роста. Этот цикл у меня силовой, весь мой фокус на росте силовых в тройке. А ноги можно сказать параллельно силовым растут. Причём довольно красиво получается, если учесть, что изоляции немного, в основном тяжелая база.
05 Apr 23 by member: nancy ya
|
Kvarfolameeva, я маленькая молодец 😊всего 53 кг🥹
05 Apr 23 by member: nancy ya
|
05 Apr 23 by member: passion201615
|
05 Apr 23 by member: AnnaMinina_
|
05 Apr 23 by member: yuliaprovotorova
|
красавица наша
А у меня наоборот ключицы видно уже и рёбра, а ноги полноваты. Никак не могу согнать оттуда жирок, он прям с мышцами живёт
05 Apr 23 by member: musa979
|
на первом рука красивая, на третьем уже огромная.И живот в тени)
05 Apr 23 by member: @Important_Mr
|
Север, живот можно посмотреть на фото в предыдущем посте. С ним все хорошо.
05 Apr 23 by member: nancy ya
|
Как ты здорово выросла вся! И на наборе сухая ☺️
05 Apr 23 by member: afarforuk
|
Вы такая красотка! восхищаюсь!
05 Apr 23 by member: Ноныч
|
это невероятно, хоть на стены в зал вешать твои фото🔥🔥🔥
05 Apr 23 by member: Kykyryzo4ka
|
вот вдохновили, так вдохновили. супер👍
05 Apr 23 by member: Ясенпень
|
Настя, я не сказать что офигенно сухая сейчас. Но вены до сих пор торчат. Кубики все на месте. Так что вполне можно ещё расти. Переживаю что этот цикл заканчиваю на этой неделе. Что там Дима дальше распишет, волнуюсь.
05 Apr 23 by member: nancy ya
|
Ну ты суше некоторых других Насть, например 😁 а какой у тебя цикл заканчивается, не поняла. Профицит всё? Или тренировочный?
05 Apr 23 by member: afarforuk
|
Силовой цикл. 16 недель был. Эта последняя. В пятницу проходка. Профицит продолжается. Просто новую программу Дима пишет. Хотелось бы ещё один силовую сделать. Пока ем и сил много. Что то ещё тяжелое поднять 😁
05 Apr 23 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|