|
КАК Я СЕЙЧАС ТРЕНИРУЮСЬ. На этой неделе снова показываю свои тренировки в телеге. День 1. тяжёлый присед, средний жим
|
2178 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 123.02g | Carbs: 317.13g.
Breakfast: Ратибор Варенье Малиновое, Сладуница Зефир Ванильный, Danone Творог Мягкий 0%, Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Дон Густо Пшено. Lunch: Магнит Банан, Danone Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Дон Густо Пшено, Parmalat Молоко 0,5%, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Dinner: Грецкие Орехи, Зеленый Горошек (Замороженный), Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 49
 Comments
Штанга слишком низко лежит..
13 Mar 23 by member: USA4ever23
|
чет или я не догоняю или рама, как то не правильно стоит , в смысле безопаснее лицом к стене , стойки снаружи
13 Mar 23 by member: Murchik86
|
Вы когда нибудь слышали про low bar squat?😂
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
Murchik не поняла ваш комментарий. Снимаем со стоек, отходим. Приседаем, возвращаем штангу на стойки. Какая разница- лицом к стене или залу?
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
Даша, все эксперты приглашаются в телегу 😃там можно посмотреть подход, оставить комментарий о технике и быть посланным нахуй моим тренером😁
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
low bar squat не не слышал 😂
Короче чтоб если что падать было куда)
13 Mar 23 by member: Murchik86
|
Я всегда так штангу беру, по-другому и не пробовала 🙃
13 Mar 23 by member: Lucy_mb
|
чот вес маленький , а говоришь тяжолый присед 😂
13 Mar 23 by member: iluxrentor1306
|
iluxrentor1306, полтораметровая девушка весом 52 кг., у которой цели бодибилдерство, а не пауэрлифтерские рекорды, сколько должна, по Вашему, приседать? 😅
13 Mar 23 by member: Lucy_mb
|
iluxrentor1306 не начинай, все равно найдётся тот кто приседает больше тебя.
13 Mar 23 by member: ruksch
|
Забавно, когда мужчина (ну судя по аватарке там что то такое) смеётся над рабочим весом у девушки, которая весит меньше собственной собаки. Действительно, смешно.
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
Собственный вес - 52.9. Сегодня встала 87.5. И как правильно заметила Люси, я не лифтер.
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
Люси, я тоже предпочитаю low bar. Но делаю как велено. Обычно с высокой штангой у меня второй присед, после жима. Полегче который типа должен быть 😄
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
Можно вашу ссылку на телеграмм
13 Mar 23 by member: nikolaeva_vd
|
Какие-то не женственные блины, надо розовые! 🦩 💕
13 Mar 23 by member: не является частным
|
В моем фитнесе таких нет кто больше меня жмёт приседает или на становой поднимает , таких менее 0.5 процентов мужчин
13 Mar 23 by member: iluxrentor1306
|
А я в своём дворе вообще Белла Хадид! 🤣
13 Mar 23 by member: не является частным
|
Я вообще вхожу в 0,5% не алкоголиков нашего двора!
13 Mar 23 by member: не является частным
|
ilixrentor1306 ну вот и оставайся в своем фитнесе, там есть шансы что самооценка не пострадает.
13 Mar 23 by member: ruksch
|
Nikolaeva, нажмите на мою аватарку. В описании профиля ссылки на соцсети.
13 Mar 23 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|