Голожопые лосины — нраица.
28 Feb 23 by member: ruksch
|
здравствуйте! подскажите пожалуйста по профициту в целом. понятно, что это должен быть небольшой процент, что нужно держать норму белка (около 2 г) и проводить силовые тренировки с прогрессией весов. может, что-то еще? последний мой профицит был не слишком удачным. что еще нужно учитывать?
28 Feb 23 by member: Alicepsyx
|
Alice, профицит - это просто больше калорий, чем ты тратишь. Он не может быть удачным или нет. Вы имеете в виду, что массонабор был неудачным? Чаще всего так бывает, когда люди рассчитывают набрать мышцы, но при этом не могут обеспечить достаточного силового стимула. Какие у вас силовые на данный момент?
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
Дима, да, даже тяга в них не такая уродская :)
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
Да, я имела в виду массонабор) занимаюсь в зале тяжелой атлетикой. В прошлый раз мышц особо не приросло, а вот жира да. На данный момент худею, узнаю доя себя на будущее, может, нужно что то знать в этом вопросе
28 Feb 23 by member: Alicepsyx
|
Если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой, то при чем тут массонабор? Ваш спорт не призван развить у атлета гипертрофию мышц. У него другие задачи
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
Даша, спасибо, я в этом весе уже была много раз. Но я совсем по другому выглядела в нем раньше.
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
28 Feb 23 by member: ОльгаЯ00
|
Я на профиците постоянно спать хочу) как работать хз😂
28 Feb 23 by member: sashnevski
|
Саш, я вообще очень мало сплю. Так что я очень рада тому, что теперь мой организм так решил переносить повышение нагрузок.
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
Ольга, я вообще то трицепс пыталась зафотать😁
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
28 Feb 23 by member: aornos
|
Ох, трицепс сочный 🥰 вся хорошая такая! Вот сегодня писала Марусе, что она хорошая. И ты хорошая. А такие разные 😊 и так это прекрасно 🙌
28 Feb 23 by member: afarforuk
|
Да трицепс хорош, но какова попа!) очень красивый набор получается
28 Feb 23 by member: ОльгаЯ00
|
28 Feb 23 by member: не является частным
|
Вита, а вот и нет! Фс определило меня как горький шоколад и кофе с молоком😊
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
Ольга, спасибо! Да, пока неплохо идёт. Силовые тоже растут потихоньку. Это меня сейчас (и всегда) очень беспокоит. И вот пока вроде поднимаю нормально. Хотелось бы и дальше так.
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
Лёша, ну эту фотку то не забанят поди? Или я уже не знаю🤣
28 Feb 23 by member: nancy ya
|
28 Feb 23 by member: aornos
|
Фото из серии «показалось»😁
01 Mar 23 by member: Сыч Пушистый
|