|
Начало тернистого пути по возвращению ягодиц. 50 в румынке, сотка мост в смите. Заходит нормально, но нейромышечная связь как будто ослабла. В точечно бьющих упражнениях вроде выпадов назад с десятками сегодня гораздо лучше удалось «пропечь» до жжения.
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1523 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 114.77g | Carbs: 168.29g.
Breakfast: Sitoglu Тахини, Arla Сыр Натура Light, Siberian Wellness Сывороточный Протеин Fitness Catalyst (Шоколадное Печенье), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Vega Green Жареный Кешью, Geneticlab Протеин Натуральный , ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, Окское Яйцо С1, Эконива Молоко 3,2%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Мокшанский Перепелиное Яйцо. Lunch: Огурец (без Кожуры), Borges Масло Оливковое Рафинированное, Bestofindia Бурый Рис Басмати, Vivi Verde Спагетти. Dinner: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Троекурово Куриное Филе Охлажденное. more...
|
|
 Comments
Ира, я вот сижу сейчас ем булку и просто балдею от твоей силы, ничё в этом не понимаю, но выглядишь круто с железом в тандеме!🫶🏻😍
14 Feb 23 by member: Коралин Браун
|
Спасибо, Алёна 😀 приятного аппетита! И с праздником) да поможет нам любовь.. к себе, еде и остальному опционально)
14 Feb 23 by member: leo zvo
|
Мне бы твою силу воли для прокачки ног и жопы🤣 Как наступает день ног у меня появляется резкое отвращение к залу🤣🤣
14 Feb 23 by member: Chipi_
|
Иришка, спасибо, и тебя с праздником) Отличные слова, пусть всё так и будет☺️
14 Feb 23 by member: Коралин Браун
|
Влад, меняю на день спины)) у меня после него постоянно замыкает! Широчайшие дохлые, как ни тружусь. В итоге им на помощь приходит что-то ещё, и это что-то выходит из строя. На прошлой неделе круглую замкнуло, молюсь, чтобы к пятнице восстановилась. А ты в день ног покушай и кофейку жахни побольше 🙃
14 Feb 23 by member: leo zvo
|
Ой, мне еще 20 не стукнуло и тоже постоянно что то болит🤣 То спину потянул, когда становую делал, то выпады делал, жопную защемило🤣🤣. А для спины лучше всего подтягивания, я как начал постоянно из делать, спина начала расти и прокачиваться активно. Ты упражнения в тренажерах делаешь?
14 Feb 23 by member: Chipi_
|
❤️ 💪🏼 🍑 (заговор на попную удачу)
14 Feb 23 by member: не является частным
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|