Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
958 kcal
|
Fat: 43.71g | Prot: 35.43g | Carbs: 105.18g.
Breakfast: Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Galete, İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|