|
Обожаю тренировать спину. Это ни с чем не сравнимое удовольствие. Но уже почти два года у меня нет отдельного дня спины. Тренер считает, что он мне не нужен. Подтягивания - просто разминка перед жимом, активизация широчайших. Жизнь не балует😁
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
2321 kcal
|
Fat: 58.22g | Prot: 147.47g | Carbs: 293.91g.
Breakfast: Фабрика Имени Крупской Горький Шоколад Особый Элитный 85%, Куриная Грудка Отварная, Апельсин, Красное Яблоко, Помидоры, Главпродукт Варенье Земляничное, Инской Хлеб Отрубной, Мёд. Lunch: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Кунжутом, Оливковое Масло, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Котлета Домашняя. Snacks/Other: Bonduelle Зелёный Горошек, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1 to 20 of 56
 Comments
круто! я совершенно не умею подтягиваться, нужно учиться😀
28 Oct 22 by member: isakova9410
|
приятно на такую спинку посмотреть!
28 Oct 22 by member: Borboris
|
Наташ, у меня есть про подтягивания посты. В навигации посмотри. Сегодня вечером ещё добавлю пару мыслей.
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
Сколько надо, сколько в плане тренировки стоит, столько и сделаю☺️
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
Очень хотелось бы послушать по подтягиваниям (точнее почитать) и интересно ещё по поводу хвата, очень слабые запястья вечно разжимаю, укрепляю пока только чисто эспандер+вишу сколько могу на турнике, но чёт пока не особо дается((
28 Oct 22 by member: IronKatty
|
Катя, в телеге есть видео с пояснениями. В навигации смотрите «тренировки» - там найдёте
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
Чо за тренер такой, не может день спины сочинить
28 Oct 22 by member: ruksch
|
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
isakova9410, я начала учиться как раз по настиным советам. пока делаю полуподтягивания, постепенно они становятся чуть выше.
28 Oct 22 by member: elina-12.00.09
|
Даша, девочка в зале увидела, как я подтягиваюсь, и предложила сфотографировать. Обычно у меня на турнике только скрины из видео. А тут вот фото получилось
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
Насть, намекну тренеру что нужно вводить подтягивание в тренировочный процесс) один раз как-то смогла подтянуться и всё 😅Я подтягиваюсь пока только в гравитоне😁
28 Oct 22 by member: isakova9410
|
Всё-таки девушка должна оставаться девушкой.
Тут явный перетрен.
28 Oct 22 by member: Виталий Кудрявцев
|
Виталий, загуглите значение слова «перетрен». Вы будете удивлены
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
28 Oct 22 by member: isakova9410
|
Чозанафиг, у меня этот перетрен начинается прям ДО мытья посуды😲😄
28 Oct 22 by member: Kay_po
|
Очень красивая спина , руки, плечи! 😻комбез интересный 🙂
28 Oct 22 by member: glaubn
|
Насть, он имел ввиду , что ты перекачалась😂ахуенный комплимент , считаю ))
28 Oct 22 by member: glaubn
|
Таня, ☺️ спасибо. Так бы и писал. Зачем употреблять термины, в которых ты не понимаешь ни хрена? Чтобы за умного сойти? Не получается 😂
28 Oct 22 by member: nancy ya
|
Настя-то понятно, красотка и звезда! 🤩 Девочки, вас поддерживаю! Ненавижу мыть посуду изначально! Скоро подключу посудомойку, хорошенькую мою, немецкую. А то стоит 3 года, как "Вуглускр", скучает... 🤪
28 Oct 22 by member: lia-osteo
|
Когда-нибудь и я провешу на турнике дольше 5 секунд и поставлю себе цель подтянуться) красиво
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|