nancy ya's Journal, 17 Oct 22

Классная 💐😘. Вау! 

Шикарно 😍🔥 мотивашка 

класс 👍🤗 

Спасибо! После тяжелого приседа, подсобной тяги и прочих удовольствий ноги напрячь перед зеркалом не смогла, как ни пыталась😂Оставалось только смотреть на них и улыбаться☺️ 

очень красивая 

конфетка)) 

чувак справа зомби 

Шикарно)  

👍😎👌 

Marinacex, понедельник- день тяжёлый. У него просто тяжелее обычного 😆 

Скажи пожалуйста, реально как то упражнениями подтянуть внутр часть бедра ? Или это только питание… ?  

Ну конечно реально. Питание тут вряд ли поможет. А вот тяга сумо справится быстрее😂И с внутренней частью ног, и со всеми остальными частями.  

Тяга сумо поможет с внутренней частью 🤔 я до прихода сюда вообще не знала что есть такое упражнение , и в зале не видела чтоб кто то делал его  

Мне казалось, 80% успеха- правильное питание. Поняла, благодарю.  

Татьяна, 80 % успеха в похудении - питание. Вы же хотите «подтянуть» что то. Переводя на мой язык, это означает «нарастить мышцу там, где сейчас болтается кожа и жир». Тут только тренинг.  

Ясно!:) Хорошо, поняла. Будем работать 

фигасе, в этих шортиках такая секси)  

Зоя, спасибо! Заметила, что чем дольше я тренируюсь, тем лучше на мне сидят шорты😌. До сих пор храню первые шорты, которые купила в зал. Они на меня уже практически не налазят, лежат как память о безжопных временах🤣 

Я хочу такой живот!!! ((((( каааааак?  

Живот - это легче всего. Это просто низкий процент жира. А, ну и не затягиваться в экзокор, как у нас любят девочки. Дать кору хоть какой то шанс поучаствовать в тренировке. Я ничего не делаю специально для живота.