|
Напилась чаю с блинчиками - сфоткай пузо😁 Ладно уж, пусть будет информативный пост. Рецепт блинчиков: 5 белков, 100 г рисовой муки, 80 г кефира, сахарозаменитель, разрыхлитель. Все взбить и выпекать маленькими панкейками на а/п сковородке.
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2306 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 134.80g | Carbs: 321.98g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Мёд, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Морковь, Лук, Магнит Баклажан, Помидоры, Кабачки. Lunch: Магнит Банан, Финики, Знатный Продукт Йогурт Белый. Dinner: Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, SPAR Гуляш из Курицы, Любятово Галеты Классические. Snacks/Other: Селяночка Рисовая Мука, Домик в деревне Кефир 1%, Яичный Белок. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Блинчики сфотать не успела, очень голодная была после тренировки 😂
12 Oct 22 by member: nancy ya
|
Моё пузо что с блинчиками, что без одинаково печально 😆 А желтков в блинчиках нет из соображений жирности?
12 Oct 22 by member: Siyanie
|
На ужин сегодня то, что осталось по макросам. Так что да, желтки уже не пролезали. Это мог бы быть омлет с овощами, но что то сладенького так захотелось.
12 Oct 22 by member: nancy ya
|
12 Oct 22 by member: origirl
|
Origirl, спасибо! Пресс - это то, чем я меньше всего горжусь. Потому что ради него мне ничего не приходится делать, в отличие от других частей тела.
Хотя у меня есть сверхспособность - сколько бы я не съела, живот не торчит. Я понятия не имею, куда провалились все блины и пол-литра чая😂Видимо, еда сгорает в верхних слоях атмосферы желудка 😆
12 Oct 22 by member: nancy ya
|
а я вот все хочу накачать пресс, да как то не получается наверное надо немного сесть на диету вешу около 70 десяти.
12 Oct 22 by member: Булат1234
|
12 Oct 22 by member: nancy ya
|
У меня все комплименты уже закончились , Настя 🥰
12 Oct 22 by member: glaubn
|
Таня, спасибо. Мне на этой фотке привода нравятся, раньше они так не выделялись. Недавно начали, радуюсь чуть чуть ☺️
13 Oct 22 by member: nancy ya
|
Красота! хоть с блинчиками, хоть без)
13 Oct 22 by member: ketryn.b
|
13 Oct 22 by member: milady_kolu4ka
|
такие блинчики не на животике отложаться, а прямиком в мышцы пойдут. Только на пользу!
13 Oct 22 by member: OlgaK1405
|
Ольга, я бы не сильно на это надеялась ☺️Не идёт еда сразу в мышцы, к сожалению. А было бы круто! Это просто сбалансированный именно под мои остатки калорий ужин. Даже вкусно получилось😊
13 Oct 22 by member: nancy ya
|
загляденье! прям потрогать Вас хочется-)
13 Oct 22 by member: Танюша груша
|
Боже... Я бесконечно пускаю слюни на Вашу форму🤌🤤🔥🔥🔥
13 Oct 22 by member: TamaraTerziyan
|
Тамара, а я то думаю, почему я вся в слюнях😂
13 Oct 22 by member: nancy ya
|
13 Oct 22 by member: 19710zxcvb
|
Настя, мне кажется, у тебя всегда всё было видно. Нам видно , а тебе тем более голышом и перед зеркалом. А ещё мне нравится твой подход - набор грамотный, жиром вообще не обрастаешь. Весьма профессионально . Непробиваемая дисциплина и сила воли( повторюсь снова🙂). Сейчас у тебя поддержка ? Вроде вышла из дефицита ты.
13 Oct 22 by member: glaubn
|
Ну я балансирую. После тренировок на воде сильно падает вес, потом его наедаю несколько дней, потом он опять, ссска, падает😁
13 Oct 22 by member: nancy ya
|
Настя, сколько раз бассейн в неделю ? А по времени сколько длится тренировка?
13 Oct 22 by member: glaubn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|