nancy ya's Journal, 08 Oct 22

Я люблю качать грудные🥰А те , кто спрашивают , уверена, ничо не накачают, не так просто добиться их гипертрофии) Я всего лишь год на регулярной основе подошла к тренировке грудных и то прогресс не особо очевиден, но заметна работа над ними канеш.  

Ложбинку видно у меня тоже😁 

Таня, я не качаю грудные практически. У меня из изоляции жим гантелей на наклонной раз в неделю и все. Но три жима в неделю даром не проходят. Плюс сегодня часть дистанции брассом без ног - удовольствие для тех, кто знает толк в извращениях😂. Грудные чуть не лопнули.  

Значит я тоже не качаю 😂потому что у меня также жим штанги , даже реже , чем у тебя и жим гантелей , иногда свожу в кроссовере) Ты же плаваешь ещё , точно 😄 

Таня, само растёт. «Генетика, видимо»(с) А кто усиленно «качает», у того не растёт. Потому что надо базу делать нормально, и ничего качать не придётся.  

У меня пока ещё малы😁 но я работаю над этим)  

Кстати , да , база тема ! руки , плечи не тренирую изолировано уже год, они один хрен пухнут 😏от тяг бля)  

Вода мокрая, Настя сухая! 🤔🙃 а про грудные… мне Макс(тренер мой) тоже очень ограниченно грудные прорабатывать даёт, ток жим гантелей. мол нафига, не видно же. Но у него в основном(по моим наблюдениям) все с высокой грудью, либо с имплантами. А у меня от нагрузки на грудные хорошо титьки подтягиваются. Грудь с низкой посадкой с включением грудных даёт красивый эффект и этот, пусть и небольшой объём, но видно. Без него вид какой-то то вялый, дохлый. Даже не столько в титьках, сколько в линии от подмышки до титьки. У кого грудь высокая, наверное действительно нет такой задачи, так как самого этого пространства не имеется 

Насть, про спортивное плавание. По твоему мнению, если выворотность плечевого сустава никакая, есть ли вообще смысл пыжиться? 

Я бы не рисковала грудью, если бы она у меня была. Развитые пекторальные мышцы ни одну грудь не украсили. Я по крайней мере такого не видела.  

Выворотность - это что имеется в виду? Ты не можешь полноценно выполнить гребок? 

Настя, вроде того) рука назад нормально не отводится. Если постоянно разрабатывать, становится чуть лучше, но только чуть) такая же херня была со шпагатом. Упирается там что-то во что-то  

Даже захотелось посмотреть на развитые пекторальные у женщин с большой грудью, но Гугл такого не знать 🤣😂 

Чтобы рисковать грудью , надо ебашить веса мама не горюй) Без фармы такого эффекта не добиться. Поэтому со страшными грудными тёти, хорошо заряженные АС и ,действительно, зрелище такое себе🫤 

Ира, зачем Гугл?) бабы бодибилдерши , смотри их. Которые на дядь уже похожи. У них у всех импланты и грудные 😵‍💫 

У всех разные сумки суставные, так же как с тазобедренным. Но не думаю, что природа тебя создала так, чтобы ты не могла сделать круг рукой. Скорее всего, можно добиться большей мобильности, если этим заняться. Я когда приседать начинала, у меня голеностоп был такой, что без слез не взглянешь. За полтора года растянула, сейчас он позволяет низко садиться. Но плавание имеет смысл, только если плавать правильно. Это как бег - нужна техника. Иначе вреда больше чем пользы. И так что не сказать, что охрененно полезный вид спорта  

Сделайте вы уже операцию по смене пола, да успокойтесь. А так ни то ни сё.  

Вряд ли я когда-то соберусь заниматься этим так плотно, ведь чтобы научиться тоже нужно куча времени и тренер. Но сами ощущения в воде потрясные, конечно. Всё вытягивается. А после спорт плавания ощущения как после зала? На что похожа эта «забитость» мышц? 

Будете очень симпатичным, крепеньким мужичком 👍 костюмы на вас будут шикарно сидеть.  

Таня, так бодибилдерши сухие и да, импланты) я бы глянула на кого-то при среднем%жира и с мышцами. Если сохранять %жира сиське же не прощаются при росте мм?🙃