|
Ог 88 От 66 Об 100 Над коленом 46,5 Бицепс рука 28,5 Вес 66,5 % жир 25,6 % ММ 36,3
|
1741 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 161.25g | Carbs: 119.23g.
Breakfast: Асеньевская Ферма Масло Сливочное , Globus Сыр Сливочный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Snaq Fabriq Coco Coconut, Иван-Поле Смесь для Панкейков, BONA BAR Протеиновый Батончик Pistachio Pudding, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе на Гриле, Булгур Bravolli. Dinner: Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Calve Соус Тартар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Frosta Филе Хека, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. Snacks/Other: Protein Rex Matcha Extra, Ёбатон Jamy Pie, Миндаль Миндаль, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Ёбатон Суфле Шоколад-Кофе, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Binasport Premium Whey Protein. more...
|
|
 Comments
30 Aug 22 by member: Inessa66
|
174)) выше не становлюсь в 31 год, поэтому в периодических измерениях не указываю 😁
30 Aug 22 by member: leo zvo
|
30 Aug 22 by member: VladimirMerkulov
|
30 Aug 22 by member: XeniaBe
|
30 Aug 22 by member: spoookyspider
|
30 Aug 22 by member: иман@вахаева
|
Когда мне был 31 год, у меня тоже были такие объёмы талии, бёдер, но я все равно себе никогда не нравилась. Сейчас почти через 20 лет думаю, какая я была дура, боялась надеть платье облегающее или шорты, вся закомплексованная до мозгов. А была же, оказывается, красотка!
31 Aug 22 by member: lenhik48
|
Lenhik48, понимаю, о чем Вы! Только этим летом не без помощи специалистов выбралась из ямы низкой самооценки. Надела шорты и топ, даже когда на спине ещё красовались складки, а снизу небольшое галифе. Не успела оглянуться, как всё растаяло. А до этого годами ходила в балахонах или вообще дома пряталась, ждала, когда достигну «идеала». Жизнь одна и моложе мы не становимся, так будем здесь и сейчас носить что нравится!🤗💐
31 Aug 22 by member: leo zvo
|
02 Sep 22 by member: antonsolovev
|
А откуда данные по проценту жира?
Офигенные пропорции
05 Sep 22 by member: nikasidorova
|
«Умные» весы)) на самом деле нифига не умные, но врут с одинаковой погрешностью, поэтому для отслеживания динамики подходит и такой вариант. Сверяла с биоимпедансом, расхождения минимальные. Просто на БИ неохота постоянно тратиться.
В ближайшем будущем ещё планирую обзавестись калипером)
05 Sep 22 by member: leo zvo
|
05 Sep 22 by member: Yevgeniya55
|
05 Sep 22 by member: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|