|
|
2111 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 146.05g | Carbs: 286.41g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Карельский Продукт Варенье из Брусники и Яблока с Корицей, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Восход Хлеб Украинский Новый Улучшенный, Danone Творог Мягкий 0%, Мёд. Lunch: Любятово Хлебцы с Отрубями, Кабачки Тушеные, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Кета Стейк. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красный Октябрь Какао Порошок, Магнит Банан, Danone Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кальмар. more...
|
|
 Comments
17 Aug 22 by member: mamiko_yashida
|
Ага, «здоровая баба с огромными лапами» (с)😂😂😂
17 Aug 22 by member: nancy ya
|
17 Aug 22 by member: didishka.el
|
17 Aug 22 by member: Сандрита93
|
Круто!!Вот примерно такие же руки стремлюсь накачать. А затем сделаю тату на бицепс=)
17 Aug 22 by member: Nataly_Kusk
|
Спасибо за комплименты рукам. Я то радуюсь тому, что жопа на сушке все ещё со мной. Руку просто подняла вверх, чтобы она бок не закрывала ☺️
17 Aug 22 by member: nancy ya
|
вот оно....тело моей мечты))))Настя вы Лучшая!!!!
17 Aug 22 by member: Мариня Я
|
Душенька, да у меня вечно так: показываю трицепс - хвалят жопу, показываю жопу - хвалят бицепс😅
Спасибо вам, дорогие мои люди, за то, что видите во мне хоть что то хорошее☺️!
17 Aug 22 by member: nancy ya
|
Как часто трените руки ? Когда то давно у меня была специально отведённая тренировка - день рук и пресс … ключевое слово когда то
17 Aug 22 by member: mamiko_yashida
|
Евгения, у меня нет отдельной тренировки рук. Есть жимовые тренировки, где немного изоляции на руки. У меня жим два раза в неделю. Плюс я очень много плаваю. Выкладываю свои тренировки в телеге. Недавно две жимовые полностью снимала. Вчерашнюю частично показывала.
17 Aug 22 by member: nancy ya
|
17 Aug 22 by member: nancy ya
|
17 Aug 22 by member: kaskennn
|
Вся сила в базовых упражнениях )
17 Aug 22 by member: mamiko_yashida
|
Ну да, от базы все растут. Если силовые расти будут☺️
17 Aug 22 by member: nancy ya
|
24 Aug 22 by member: Iskorka ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|