Romylov's Journal, 11 Aug 22

es la misma app.. u otra cosa ? 

Hola! Es otra se llama LIFE FASTING 

gracias ✨ ahí la busco  

siempre quise hacer ayuno pero siento que con mi vida no podria. Trabajo de 7.30 a 16.30 de lunes a viernes en la oficina. de 17 a 18hs doy clases de crossfit, de 18 a 20hs entreno. como hago sostenerlo con este ritmo de vida?? siento que en el trabajo de oficina me voy a cagar de hambre 

si comes bien tus calorias de la manera tradicional no hace falta ayunar para nada 

Cual es la utilidad de ayunar 18 horas? 

Hola buenas no quiero que suene a crítica pero porfa ve a una nutricionista para que te aconseje no es saludable ese ayuno 🥺, saludos  

El ayuno puede traer complicaciones, Si dormis 8 hs y solo desayunas con cafe, te, edulcorante, tu ayuno puede ser sin mucho esfuerzo de 12 hs. Se va modificando el metabolismo y podes comer mucho mas en una comida con 18 hs, obviamente cada cuerpo es diferente, yo no haria 1 comida por dia por porque comer todo de golpe no me hace sentir bien luego, y podes llegar a tener problemas fisicos. Siempre consultar antes con algun nutricionista. 

No hago ayuno por hacer , ni tampoco como una sola comida. Estoy supervisada por un nutricionista y hago lo que me dice él. No paso hambre jamás. Tengo complicaciones en mi salud y en mis intestinos asi q lo que a otros le hace bien, a mi me hace mierda. Yo se que cada uno habla desde su propia opinión pero cada cuerpo es difente y vuelvo a remarcar que estoy supervisada tanto como medico clinico y nutricionista.  

Mis comidas las subo para tener un registro para mí, y cada comida es la que mi equipo medico me puso en la hoja. 

Otra de las cosas no siempre hago ayuno de 18 hs, a veces hago de 12 otras de 16 , si tengo hambre como y sino tengo hambre no lo hago aprendi a escuchar a mi cuerpo. Como mucha proteina y eso hace q este saciada.  

Crees13 tengo laboratorios que demuestran todo lo contrario. Cada 3 meses mis medicos me hacen laboratorios, ecografías y demás estudios y antes de empezar tomaba el doble de pastillas de las que hoy consumo 

A mi también me ha hecho bien y como te pasa a vos me han quitado algunos medicamentos gracias al ayuno. Yo lo hago de 16hs 

Esa app la usé y la terminé sacando, me parece muy onda TAC. Pero el AI es muy interesante. Lo empecé a hacer desde el 1° de mayo. Arranqué con 98 kg y hoy estoy en 83,500. Para los que venimos con carbo-adicción y obesidad no encontré mejor herramienta, gratuita, segura, controlable y documentable, no sólo por la pérdida de peso sino no por la falta de apetito que genera. Mi médica clínica afirma que me odia. En lo personal, no creo que haya diferencias en cuanto a las ventanas 18/8 20/4 o 23/1. Tampoco creo que te sirva si tenés bajo peso, TCA, ni para hacer HIIT o correr durante la ventana de ayuno. A mucha gente no le cae bien el AI y afirma que carece de utilidad. Puede ser. Yo hablo por mi experiencia personal: perdí mucho peso, el equivalente a 6 botellas grandes de gaseosa que llevaba a la carga todo el día, me duelen menos las articulaciones de las rodillas que no podía bajar una escalera sin agarrarme de la baranda -para repartir el peso- y hoy pude volver a dar UNA vuelta entera CORRIENDO sin parar a la pista de atletismo después de 3 años. Se me caían las lágrimas de la emoción, soñaba literalmente con ello. Y mi laboratorio... mejoré en todos lados, la tiroides en valores normales, reviento de glóbulos rojos y no sé si alguna vez tuve menos triglicéridos. El único secreto es que cuando rompas el ayuno lo tenés que hacer con alimentos de bajo IG, un huevo o una ensaladita, hay tablas de índice glucémico por todos lados. Aguante el AI