|
|
2328 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 155.46g | Carbs: 319.07g.
Breakfast: Calve Кетчуп Томатный, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Кета, Инской Хлеб Сибирский, Ратибор Абрикосовое Варенье. Lunch: Курага. Dinner: Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Творог 5%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Черника, Черника, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). more...
|
|
 Comments
29 Jul 22 by member: djysss
|
29 Jul 22 by member: OksanaMars
|
29 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
Владимир, бешу всех опять, ага😂
29 Jul 22 by member: nancy ya
|
Ладно, тогда пользуясь случаем, вопрос: как ты относишься у тренировкам по системе full body? Те, например, пн- спина грудь, ср- ноги, птн грудь-спина. Ну и там где-то руки , где-то плечи.
Или лучше все-таки- грудь/спина/ноги разделить по дням? Или и то и то рабочее зависит от тренера, тренировок и прочее? А то мне тренер навязывает фулбади, а я консерватор сопротивляюсь🌸👍🏻
29 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
Сразу скажу, я не тренер и все, что я пишу, просто мнение обывателя. Ну во-первых, то что ты описал - это не фулбоди. Фулбоди - тренировка на все основные группы мышц за тренировку. В любом случае, на мой взгляд, фулбоди хорошо работает, если в неделю три тренировки и меньше. Если у тебя всего три тренировки в неделю, какой тебе сплит? И для новичков это тоже обычный рабочий вариант. И во-вторых, я не понимаю вот таких споров с тренером. Ему должно быть виднее, он планирует твою программу, иначе за что ты деньги платишь?
29 Jul 22 by member: nancy ya
|
Ну я бурчу, но делаю. В декабре будет год работы и подведение итогов. Посмотрим. А у тебя сколько тренировок в неделю?
29 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
29 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
4 силовых, 2-3 на воде, остальное опционально (бег, кардио).
29 Jul 22 by member: nancy ya
|
Даже у мужиков бодибилдеров сиськи больше ☝️
01 Aug 22 by member: kauhanets
|
Kauhanets, да что там бодибилдеры! У любого мужика, жмущего 120, сиськи больше😂
01 Aug 22 by member: nancy ya
|
02 Aug 22 by member: kauhanets
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|