nancy ya's Journal, 28 Jul 22

Было дело. Делал ничего, длилось несколько недель, потом вес пошел вниз😈 Но снизу живота так и осталась небольшая плюшка, матьееперемать, не знаю как ее убрать🤬 

Фото класс🌸👍🏻😊 

Владимир, спасибо! Плюшку убрать так же, как и все остальное - дефицитом, терпением и шаманскими заклинаниями 😂 

Да, ты говорила, что пропадёт через три дня.. после голодной смерти.😂 

ДО !!!! Не после. Но неутешительно, я понимаю😂😂 

Сейчас хочу набирать мм и с января-февраля буду сушится. У меня всё.🌸 

Да, это у тебя ДО, но у меня похоже будет ПОСЛЕ) 

С марта2021 до ноября2021 вес шёл вниз, потом не очень вниз. Думала- вот оно-то плато. Плато тянется всю зиму, весну, лето. Может это уже не плато, а поддержка? Недавно сдвиги пошли потихоньку вниз. Но для меня медленые сдвиги некритичны. За питанием стараюсь следить ( правда не совсем строго), в зал хожу. Люблю себя какая есть. Фото отпад😍😍😍 

Роза, ну 5 недель это много. Скорее всего ты не была в дефиците. Ну и я очень против всяких стрессов и встрясок, хоть в плюс, хоть в минус.  

Сейчас на плато, вес стоит но я ничего не делаю, пока устраивает.  

На протяжении последнего года все плато прошли незамеченными, поскольку взвешивалась я сознательно только один раз в месяц, на работе на товарных весах в день переучета ))). Поэтому я видела только стабильную потерю веса (исходный лишний вес был значительный) и настроение мне это не портило. О том, что колебания веса в течение месяца у женщин связаны с фазами цикла и жидкостью, я знала. Теперь уже, после потери 20 кг веса я, опять же сознательно, нахожусь на поддержке (уровень поддержки рассчитан на текущий вес и проверен эмпирически), ввожу в свою жизнь помимо шаговой и бытовой активности регулярную физкультуру. Через пару месяцев опять попробую уйти в небольшой дефицит, буду искать свой оптимальный вес. Не идеальный и самый правильный, а оптимальный, который я смогу поддерживать неограниченно долго в моих жизненных условиях. 

Ну не бывает дефицит 5 недель и ни вес, ни объемы не уходят. Это невозможно  

Плавали, было дело ;) Пережидала, занимаясь так же. Пару раз понимала, что плато затянулось и снижала калорийность. Вот хуже, когда с гормонами проблемы и ты не понимаешь, плато или организм не устаканился. 

Набирают в любом случае от еды, а не от гормонов. Тут не надо себя обманывать. Гормоны могут незначительно влиять на усвоение и значительно - на аппетит. Вот и все 

Сбрасывала с 80 кг, плато её было ни разу, понятия не имею почему 😅 Единственное, что для меня осталось нереально проблемой - выпмрющий низ живота. Я даже доходила до 39 кг при росте 170, тело было очень истощено, но низ живота как был, так и остался 🤬 Я в отчаянии, вообще не представляю что с этим делать... 🙈 

Deku, спортом заниматься, что делать остаётся. Тушка окрепнет, ничего выпирать не будет 

Да вот занимаюсь уже пол года, набираю мышечную массу. Но пока все также. Уже даже зла на тело не хватает 😂 

Месяц вес гуляет плюс минус килограмм, я уже бешусь. Сегодня надела платье, которое месяц назад подгоняла по себе, сидело плотно, сейчас свободное. Что за фигня...  

Deka, мой последний набор занял 9 месяцев. Набрала около 3 кг. Из них половина только мышцы, если повезёт. С вашим уровнем тренированности полгода - ни о чем. Наберитесь терпения  

Да, вот как раз и набираюсь, параллельно пытаясь восстановить хотя бы остатки здоровья, которое угробила стабильным питанием на 300-400 ккал и последующей за этим анорексией 🤦🏼‍♀️ Ну ничего, сдаваться уж точно не собираюсь 😅 Теперь страшно смотреть в ленте FS на посты девушек, которые хотят начинать питаться на такой калораж 😵