|
Заметила, что мне почти одинаково сложно ограничивать себя, условно, 1700 ккал или 1000. Потому что у меня степень желания сорваться зависит не от физического голода, а от психологического. И хоть я буду сидеть на 1000, хоть на 1700, я все равно максимально быстро съедаю большую часть нормы, а потом весь оставшийся день "тренирую силу воли". Так что, лично для меня лучше побольше себя ограничить и побыстрее закончить мучения. Планирую активно худеть 2 месяца, а остальные кг до желанного веса сбрасывать уже лениво.
|
290 kcal
|
Fat: 18.24g | Prot: 21.03g | Carbs: 11.56g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Вараксино Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
Когда хо, еш сильно есть пей чуть подкисленую лимоном воду горечеватую у меня лично притупляет голод. Пью травяные чаи. 🌹🌹🌹Удачи.
05 Jul 22 by member: galochka1960
|
galochka1960, спасибо за совет, сегодня же попробую! 😄
05 Jul 22 by member: alinccc
|
Мне тоже помогало раньше))) сейчас тянет что-то пожевать с чаем или водой с лимоном((( сила воли тоже истощается, однако.
05 Jul 22 by member: Mom Stifler's
|
Ооо, прекрасно понимаю вас. Сейчас пытаюсь интуитивно питаться. Меньше сладкого, больше движения. Так почему-то гораздо проще и нет мыслей о еде. Вес медленно ползет вниз. Но меня устроит даже если он будет просто стоять на месте, лишь бы не рос)) Посмотрим что из этого выйдет.
05 Jul 22 by member: tozasareta1
|
Можно и нужно сладкое. Психотерапия научила меня спокойно воспринимать это не как угрозу, а как радость. Раньше тоже срывы и угрызения совести. А сейчас каждое утро с кофе в приятной атмосфере десерт. Эклер, медовик, макарун и пр. И постепенно мозг стал воспринимать это не как что-то запретное и особо желанное, а как обычная еда. На весе не отражается, а психика спокойна.
05 Jul 22 by member: Maria Raikina
|
Я когда ем больше жирного и белкового — меньше хочу есть всякой ерунды, которая сытости не дает, а калории «сжирает».
05 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
главное не затягивайте. долгое время на 1000 ккал не очень хорошо. месяц, два не так страшно, но помните, каждый раз, когда вы не доедаете свои 1700ккал организм вместо с жиром топит и ваши мышцы. поэтому, чем выше калораж, тем меньше потери мышц. можете добавить столовые тренировки, чтобы по максимуму сберечь их
05 Jul 22 by member: ReginaBely
|
опечатка 😁столовые тренировки это как раз, когда съел норму до обеда, а потом тренируешься силу воли😁 а я хотела написать силовые тренировки 😄
05 Jul 22 by member: ReginaBely
|
насыщение даст только белок. энергию жир. угли как хотите, но чем больше их булет, тем сильнее грелин будет скакать.
05 Jul 22 by member: mikepashko
|
я сегодня тоже пришла к выводу что лучше вообще не жрать😫. чем дразнить себя 100 граммами гречки с курицей😆. но у меня вес большой ,сама себя загнала. пивком и чипсами. сейчас тяжело. ппц как тяжело. кучу раз я пробовала сесть на диеты и постоянно срывалась. удачи нам в наших начинаниях.....
05 Jul 22 by member: tatasoboleva1
|
Mikepashko,что ты вы сказки про жир рассказываете ,у меня жир 45-68,при этом углей 420,и белка 140-168, и хотите мне сказать что энергия только из-за жира🤣
05 Jul 22 by member: EVGENIY 777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|