Kamilla.N's Journal, 30 Jun 22

72 ve 62 kg. Gördüğünüz gibi, zaten bir belim vardı. Diyetimi düzenlemeye başladıktan bir yıl sonra ortaya çıktı. Kilo sadece kalori açığı olduğunda verilir. Eksikliği yoktur, kilo vermezsiniz. ve eğer oranlar oluşturmak istiyorsanız, o zaman sadece kuvvet egzersizleri yapın. Artık kilo hedefime ulaştığıma göre, vücudumun kalitesini artırmak istiyorum. bu uzun bir yol. 2009'dan beri kalori sayıyorum. 2018'den beri Fetsecret'tayım. buraya 68 kg ağırlıkla geldi. sonra 80 kg'a kadar kazandı. aldı ve gitti. ama bel açıkça yerinde kaldı. Spor salonunda sadece beslenme ve disiplinin güzel bir vücuda sahip olma arzusunu etkilediğini defalarca yazdım. Artık pasta yiyip bira içebiliyorum. Ama her zaman kontrol bende. Bazen tüm bunları düşünmeyen insanları kıskanıyorum. ve şişmiş bir göbek veya aşırı yağdan memnunlar. Kendilerini çok severler ve hatta kendilerini rahat hissederler. Ben narsist bir idealistim. İstediğim gibi olmasına ihtiyacım var. Küçük adımlarla ideal bedenime doğru yürüyorum ve sonucu çok beğeniyorum. Kötü Türkçem için özür dilerim, bu benim ana dilim değil.

View Diet Calendar, 30 June 2022:
1113 kcal Fat: 65.71g | Prot: 58.91g | Carbs: 59.83g.   Breakfast: Сыр, Сахар, Яйцо (Целое), Сыр, İçim Doğal Süt, Сливочное Масло. Lunch: Кетчуп, Запеченный Картофель, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Сахар, İçim Doğal Süt. Dinner: Шоколад с Миндалем. Snacks/Other: Розовое Вино. more...

80 Supporters    Support   

1 to 20 of 32
Comments 
Türkçeniz gayet anlaşılır ve sizi tebrik ederim değişiminiz için. Ayrıca idealist olmak her zaman iyidir bu bir dezavantaj değil 👏🏻🤍 
30 Jun 22 by member: meleycat
👏👏👍 
30 Jun 22 by member: justsport1234
Tebrikler. Çok fit olmuşssunuz. 👍 
30 Jun 22 by member: egndgr
Bence ikisi de nayss 😇🤗tebrikler 👏👏👏 
30 Jun 22 by member: Rcp.ozdmir
ilk halin dhaa güzelmiş  
30 Jun 22 by member: erdemkr44
Gayet güzel ifade etmişsin. Başarılarını tebrik ederim👏🏻👏🏻🥂 
30 Jun 22 by member: ozlemaries
süüü 
30 Jun 22 by member: m e r t
Meleycat, teşekkür ederim canım))) Bunda bir sakınca görmüyorum)) sadece bazen böyle basit şeyleri daha kolay ele almak istiyorsun 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
teşekkürler 😊 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
harika 
30 Jun 22 by member: sudemm26
Kartal, Çok teşekkürler! Çok çalışırım ve idealim için çaba gösteririm. 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
Bir erkeğe 68 kilo yetmez! ama vücudunuzun kalitesi çok önemlidir. kas kütlesi kazandıysanız, o zaman harika! Bir kadın için daha zordur. Uzun süre orantıları arttırdım ama büyük bir açık verdiğimde vücudumu şımarttım. 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
Yaybayfit, Sana tamamen katılıyorum! iyi iş 💪 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
Harika görünüyorsunuz tebrik ederim! Ve ifade etmek istedikleriniz de açıkça anlaşılıyor ☺️ 
30 Jun 22 by member: ssevval6
Ssevval, Teşekkürler 🥰 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
Öncelikle bunca zaman gösterdiğin çaban için seni tebrik ediyorum ama her bedende ve kiloda kendimizi sevmemiz gerektiğini düşünüyorum kendimizi sevmezsek kendimiz için hiç bir şey yapamayız. Türkçen gayet güzel. 👍🏻 
30 Jun 22 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
Özlem, Kendimi ne kadar sevdiğimi bir bilsen. 72 kiloda kendimi çok seviyorum. Ama bu ağırlıkla ilgili değil, rahatlıkla ilgili. İstediğimizi elde ettiğimizde her zaman daha rahatız. sadece amaç farklı. Güzel sözler için çok teşekkürler ❤️ 
30 Jun 22 by member: Kamilla.N
Kendini sevmeye devam et Kamilla 🖤😘 
30 Jun 22 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
Yuabayfit, Ona neden ihtiyacın var? 
01 Jul 22 by member: Kamilla.N
Özlem, teşekkürler 🤗 
01 Jul 22 by member: Kamilla.N

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Kamilla.N's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.