nancy ya's Journal, 19 Jun 22

:) телеги нет...  

Юрий, ну как то все нашли ее 😁 https://t.me/foreverbarley Приходите в гости, не плутайте.  

Nancy Ya ... я не зарегестрирован в телеге :( . А про ВСАА - нормальный спортпит. Для спортсменов "проф" - имеет смысл принимать (в основном на дефиците). Для основной массы "начинающих похудельцев" - особого смысла нет. Более высокие результаты при приёме ВСАА зафиксированы, если принимают вегетарианцы или люди с малым потреблением белка. Можно конечно и ВСАА до аллергии переесть, но это большая редкость. :) /деньги есть - можно и принимать - цена не такая высокая/.  

Юрий, дошло про телегу😄. Спасибо за ваше мнение, очень интересно, как всегда! 

Это такая линия отлива широкая?😳 

Это не море, это река, Енисей. Там несколько месяцев в году фактически дюны такие. Этот пляж - дно реки. Скоро она разольется и все затопит.  

А я вот только приобрела бсаа. Посоветовал тренер . Не знаю конечно как будет дальше, пока только один раз пила его ничего особого не ощутила . После тренировки всё так же . Единственное что оооооочень сладко если разводить по инструкции . Либо меньше ложек надо либо больше воды . BCAA Pro 4:1:1 Powder от Гиннтиклаб . 

Во,во что в статье и написано -" Лучше творога и курицы купите и начните нормально питаться", что я и поддерживаю и други советую.😁 

Милая такая малышка- качок😁👍 

Спасибо! Это я на фоне гор малышка, так то я огроменная 😁 

Я не читала вашу статью. Я просто для себя всё решила давно. Мне нравится сладкая водичка на тренировке. Вот и развожу BCCA. Кроме того, заметила, что с ними легче голод переносить. Я не люблю есть на ходу и терплю до дома. Наверно, если не смогу покупать BCCA, буду просто сама сладкую водичку делать с собой на тренировку. Морс, компотик. Но пока ВССА использую. Правда, читала об их бесполезности, тк там всего 4 аминокислоты, а для построения милыибрилл нужно 21(?), но я ведь ем нормальную еду в течение дня, так что думаю, организм сам разберётся что, когда и куда ему использовать. 

Ilkaeva68, можно на ты, я Настя. Согласна про сладкую воду- на тренировке приятнее пить. Но я развожу посильнее для тренировки, на всю бутылку один скуп. Все равно выпью все, но не так сладко.  

Да, Настя, я тоже не по норме развожу. Просто для вкуса добавляю.  

Я взяла себе bca, очень расчитываю на них в плане восстановления, пока занимаюсь со своим весом и небольшими утяжелителями и то не вывожу, прям упадок сил бывает, очень на них надеюсь, сна не хватает для воостановления)) если это пустышка, по крайнеймере не навредит))  

Lisena , ай-ай-ай! Без сна вам не поможет никакой спортпит, если его не хватает. Ну и пересмотрите питание и тренировки, не должно быть всегда так тяжело. Что то надо менять.  

Спасибо, у меня ГВ оно всё портит, как завершу я думаю всё нормализуется))) с ГВ и с питанием сложно, я конечно закладываю на него каллорий 300 но хз сколько малой ест, как это по считать, бывает вообще с меня не слазиет и потом чувствуешь себя еле еле)) одно радует, что осталось с ГВ мне месяц и всё, буду восстанавливаться)))