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晩
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1685 kcal
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Fat: 86.71g | Prot: 133.32g | Carbs: 100.07g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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 Comments
21 Jun 22 by member: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Ich reduziere derzeit meine Kalorienzufuhr und schaue dabei in den Spiegel, um zu sehen, wie viel Körperfett ich um meinen Bauch herum habe.
Ich habe immer noch eine Menge Körperfett, das ich abbauen muss, und ich denke darüber nach, noch mehr zu verlieren.✨
▽＜｜b✨
21 Jun 22 by member: ヤママユガ
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Das reduzieren der Mahlzeiten ist mir schon aufgefallen, aber bitte nicht übertreiben
22 Jun 22 by member: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Danke für Ihre Sorge.
｜ﾉｼT▽T｜ﾉｼ
1・Langsamer Gewichtsverlust.
2・Pro Tag verbrauche ich mehr als 1500 kcal.
3・Die derzeitige körperliche Verfassung ist sehr gut.
Diese drei Dinge sind die Grundlage dafür, dass ich das Gefühl habe, dass ich selbst kein Problem damit hätte, noch ein wenig abzunehmen.
Natürlich weiß ich selbst, dass man nie zu dünn sein kann.
Meiner Erfahrung nach kann ich bis zu einem BMI von etwa 20 gesund bleiben.
Mein BMI 20 = 53 kg.
Ich werde darauf achten, dass ich nicht weniger als 53 kg wiege.✨
▽＜｜b✨
22 Jun 22 by member: ヤママユガ
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22 Jun 22 by member: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Ich danke Ihnen.✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
22 Jun 22 by member: ヤママユガ
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