nancy ya's Journal, 08 Jun 22

Не умею, но планирую научиться.  

Не умею к сожалению. Но хотела бы научиться. 

умею, училась с резинками, чистыми 5 

Stainless steel, ну вот видите. Мне вот резинки вообще не зашли. Расскажите, долго учились? Меняли резину на менее тугую?  

... 1 - умею. 2 - была "проблема" в школьные годы - мог только австралийские. 3 - повезло с тренером (занимался ТА), тренер в весовой 94-105 кг мог раз 15-20 подтягиваться и нас (пацанов) после тренировки всех загонял на турник... 4 - научился за пару месяцев. Начинал с австралийских и негативных подтягиваний. 

умела, когда набрала хорошую физ форму и скинула вес, помог гравитрон + резинки ) 

Вот вопрос ,почему когда вешу(просто как сосиска),начинает как-будто кружится голова и помутнения немного? 

Вот я как раз писала в своём посте о том, что просто висеть на турнике не надо. Позвоночник растягивается до предела, мышцы спазмируются. Это совершенно не физиологично. Если есть грыжи и протрузии, возможно обострение.  

у меня путь такой, витиеватый 😂 получила травму, пришлось научиться плавать, чтобы восстановиться. стала плавать, а потом тренер по плаванию потащил в зал и велел подтянуться, сколько смогу. ну я и подтянулась 3х10. больше он меня в зал не водил, толку мало, а мышцы забиваются😄  

эх, не умею, но хотела бы. Руки совсем слабые. На кроссфите обзавелась мозолями (такие как я не подтягиваются, а в висе на турнике подтягивают колени к плечам).  

Spoleto, руки в подтягивании - дело не главное. Подтягиваемся спиной!! 

Ну училась не особо долго , около 3 месяцев, сейчас тоже делаю три подхода 1-с более плотной 10-12раз, потом с самой слабой 8раз и с собственным весом 5 в конце. 

На руках манжеты с собственным весом, без них не могу делать, приматываюсь всегда 

nancy ya, офигеть,я была уверена,что если буду висить на турнике,то это для спины полезно и у меня спина выровняться а как вас в телеге найти? 

Не умею. Очень хочу подтянуться хотя бы один раз через год.  

Ко мне на "ты" 

Увидела как найти  

Не умею, ни разу не могу подтянуться😒😄 

Красивый пресс 

Про вис на турнике - это такое же частое заблуждение, как то, что плавание полезно для спины. Так вот, дорогие мои люди, даже для здоровой спины и с идеальной техникой плавание имеет ряд минусов. Например, ритмичные частые скручивания в поясничном отделе ничего хорошего вам не делают, диски измочаливаются и у большинства пловцов есть проблемы. А уж как у нас 90%людей плавают, задрав голову над водой и шею загнув назад, так это вообще чудо, что у них прямо в воде спину не схватывает.