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《開始2:45》 【『腕立て伏せ（溜め無し）』 （10、10、10、10、10）】 《終了3:06》 《開始3:11》 階段登り（11段） 上まで×100 《終了3:50》 気温13℃ 体温少し上昇、汗かく（おでこにジンワリ）、空腹感無し。 以上。 ¬＝｜oO(マイペース大事。
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2250 kcal
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Fat: 91.40g | Prot: 149.17g | Carbs: 209.83g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 大粒種抜きうめ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Snacks/Other: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリー BLACK BOSS. more...
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