|
Сентябрь 2021-март 2022. 51 кг/ 54 кг. Набираю я медленно, зато нежирно. Тут пожалуй и остановимся пока, подержим так недель 6-8 и начнём сушку.
|
2969 kcal
|
Fat: 50.53g | Prot: 139.40g | Carbs: 488.68g.
Breakfast: Золотая Долина Абрикосы в Легком Сиропе, Имбирное Печенье, Томское Молоко Творог 1,8%, Мёд. Lunch: Долина Солнца Вяленая Клубника , Капуста Тушеная, Глобус Филе Куриное в Панировке, Лента Печенье Рисовое с Глазурью. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Инской Хлеб Деревенский, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Snacks/Other: Mixbar Попкорн с Карамелью, Зеленый Горошек (Замороженный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Голден Яблоко , Лук, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Белок, Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 48
 Comments
Три кг, а как вид меняется 🔥🔥🔥🔥
30 Mar 22 by member: Annika_V
|
30 Mar 22 by member: Vasilisa.kylkova
|
Аня, на самом деле, самые большие изменения у меня в хвостовой части 😂. Но недовольные опять скажут, что сколько можно жопы выкладывать😬. Поэтому воть. Фасад.
30 Mar 22 by member: nancy ya
|
30 Mar 22 by member: Annika_V
|
С успешным набором!
Отлично вышло, сушка должна пролететь быстро, можно даже не резать, а на калораже поддержки чуть бахнуть объём и поддать шагов в день пару тысяч, с вашей формой должно залететь на ура))
Удачи!
Какие планы на после лета, дальше на набор, или мб в другие функции хотите зайти?
30 Mar 22 by member: AntonMorozenko
|
Антон, я хожу больше 20 тыс шагов в день, не думаю, что пара тысяч сыграет большую роль в моём случае 😂. Сушусь я неторопливо и обычно довольно легко. Быстро сохнуть - терять с таким трудом набранное мясо.
30 Mar 22 by member: nancy ya
|
Отличный набор! Всем бы так, практически одна мм👍
30 Mar 22 by member: Irba9
|
30 Mar 22 by member: Анчоус12
|
30 Mar 22 by member: миска_молока
|
30 Mar 22 by member: a_pogovorit_
|
30 Mar 22 by member: YuliKoko
|
Прекрасный результат,качество тела огонь!!!👏🔥🥰😉🌹👍
30 Mar 22 by member: 3volk
|
30 Mar 22 by member: Yuliya_Gera
|
30 Mar 22 by member: KrisMe20
|
30 Mar 22 by member: Mandarinka2309
|
30 Mar 22 by member: Настя b
|
30 Mar 22 by member: Ланси86
|
30 Mar 22 by member: gavsy32
|
Прочитала описание у вас на странице.
(Могла бы высказать своё «фи» ибо моя любовь-хрупкие кожа да кости)
Можно странный восторг? 🙈
Ебаааать Вы молодец!!!
Да, это не по мне. Но сколько я вижу усилий и стремления! Сколько действий и желания!!! 🔥🔥🔥🔥 МОЛОДЕЦ
30 Mar 22 by member: Mejdunami_
|
30 Mar 22 by member: марина тома
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|