15 Mar 22 by member: Smyglyanka86
|
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
Ого! Давно не видела тебя, прям отлично похудела!🔥
15 Mar 22 by member: Irba9
|
Ирусик, приветик))
Ну дааа)) 14 кг мерси крошка 🤗
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
ой, как я радуюсь, когда люди доходят до своих целей 🙌☺️☺️☺️👍👍👍👍💖💖💖
15 Mar 22 by member: Сати!
|
А за какой срок такой минус?
15 Mar 22 by member: Irba9
|
Сати, осталось ещё немного 😁👌
Главное на радостях не отожраться 😂
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
Последние кг думаю ещё за 2-3 мес добью. Потом в поддержку, потом снова в дефицит с новой целью
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
Камилла, классно! Желаю добить уже и эти последние кг!
15 Mar 22 by member: Irba9
|
Молодчина!🤗 до цели осталось чуть чуть🙂❤
15 Mar 22 by member: KATe_RINa1709
|
Спасибо большое, девочки 🤗🙌
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
Шикарно выглядите!!!🙈🥰😉🌹👍
15 Mar 22 by member: 3volk
|
3volk, так приятно, спасибо
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
15 Mar 22 by member: Shake15
|
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
За какой срок потеряли столько кг? Дефицит и поддержка это сколько ккал?
15 Mar 22 by member: nataelizarova1990
|
Наталья, приветик ☀️
За 4-5 мес)))
Я ориентируюсь на среднесуточную норму. Она у меня 1650 кк.
Поддержка будет увеличена до 2000,очень постепенно и не скоро.
Пока я без спорта и тренировок. Из активности ходьба и домашние дела. Тренировки смогу вернуть только через месяц, пока нельзя. Силовые мне можно только с осени.
Но в любом случае, вы ориентируйтесь на собственные параметры. Я худею и набираю не первый год ))))
15 Mar 22 by member: Kamilla.N
|
Какая довольная улыбка ☺️
16 Mar 22 by member: tanyarecovery
|
Танюш, просто настроение хорошее 😁
16 Mar 22 by member: Kamilla.N
|