Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 65.05g | Prot: 114.01g | Carbs: 241.58g.
Breakfast: عسل البرسيم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), White Cheese جبنة بيضاء (President) , بيضة مسلوقة. Lunch: فاكهة الكيوي, البرتقال, عسل البرسيم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, ارز المطبخ ارز. Dinner: فراولة فراولة, المراعي زبادي كامل الدسم. Snacks/Other: البسكويت بدون منكهات أو بسكوت زبدة الحليب (دهن أقل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), تونه دولفين 6224000529116. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Salah farrag's Weight History
|