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昼
View Diet Calendar, 22 January 2022:
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2176 kcal
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Fat: 96.68g | Prot: 128.27g | Carbs: 210.71g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: バナナ, セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン 栗どら焼, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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 Comments
22 Jan 22 by member: たいちろー
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たいちろーさん＞
ありがとうございます✨
▽＜｜ﾉｼ
炭水化物と脂質を抑えて、体脂肪率を下げる事を意識した食事です。
（俺には、米、小豆、果物、どの糖質と相性が良いか日々実験中）
一日合計、炭水化物は100〜200gの間、体重×2gのタンパク質、脂質は100g以下に抑えて摂取しているので極端に筋肉量が減らない事を願って日々筋トレしています。
▽°｜bｸﾞｯ
22 Jan 22 by member: ヤママユガ
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¬＝｜oO(個人的に、たいちろーさんの食事も色々な種類を偏らず満遍なくバランスの良い食事だと、写真を見る度に感じます。
22 Jan 22 by member: ヤママユガ
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ありがとうございます❗️
因みに、私は炭水化物派で
オートミール 全粒粉パン パスタ
果物ゼロです😁
23 Jan 22 by member: たいちろー
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たいちろーさん＞
おぉ✨
全粒粉シリーズは、どれも優秀ですよね。
全粒粉が使われたサンドイッチが好き。
▽＜｜ﾉｼ
23 Jan 22 by member: ヤママユガ
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