Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
70.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2021:
|
1547 kcal
|
Fat: 56.37g | Prot: 85.03g | Carbs: 190.38g.
Breakfast: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, İçim Süt. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: İçim Light Süt, İçim Light Süt, Leblebi, Sütaş Ayran. more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|