Makyval's Journal, 06 Dec 21

He hecho un meso de hipertrofia/fuerza maky. Las articulaciones cantan, las recuperaciones se alargan. El tiempo no pasa sin efecto.  

Jajaja ya te digo. Pero yo un mínimo de una dos veces al año me tiro 8 semanas de fuerza y volumen.. Y siempre aumento de todo 😍👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Si. Pero a veces llego con el gancho en las narices.  

Fuerza y volumen no cuadran maky. A qué volumen te refieres?  

Como que fuerza y volumen no cuadran? Al musculo hay que darle un motivo para crecer, en ese caso, alzar pesos de altas cargas que tienes como objetivo. 

Si entendemos por fuerza del 85% de rm hacia arriba, ya me dirás. Estamos hablando de un beneficio sarcomerico. Si te metes entre 9 y 12 series y tus articulaciones no petan, eres un afortunado.  

Jejeje... Yo me refiero a fuerza y volumen del cuerpo.. No del trabajo.. Siempre que hago rutina de Fuerza y (volumen) fuerza de tres a seis repeticiones.. En este caso 5 x5... Y de volumen (superávit) de macros 👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

OK maky. La tendencia srcomerica no da, volumen, da rocosidad, explosividad, pero es jodida, de mantener en el tiempo. Te sigo de cerca hermano. Nos vas contando Abrazo gordo bestia!! 💪 💪 💪 💪  

Si es que lo años no perdonan...de vez en cuando aparece por ahí un dolorcillo en algún músculo que ni sabía que existía.  

Un abrazo S A..... Jajaja ya te digo Elva  

Makyy vigila la tensión! El dolor de cabeza podría ser de una subida grande tras el esfuerzo!  

Loquiii!! Como dice Carotab ten cuidado con la cabeza te esta avisando de algo y más si es después de entrenar, vigila cuando te da lo que estas haciendo!! Un abrazo enorme grandote!!  

pues yo me quedo con la fotaza de luces y sombras....👌👌 

Buenos días Grupazooo.. Pues la cosa es que yo lo achaco a Q hace tiempo que no movía tantos kilos y al empezar, pues de ka presion termino con dolor de cabeza.. Ka, verdad es que al pasar un rato se me pasa... Pero ya os seguiré contando a ver... Un abrazote y gracias  

Jajaja Gracias Criss.. La verdad es que había poca luz 🤦🏻‍♂️😝🤣 

Hoy toca solo accesorios en hombros y patas, nada de Fuerza.. Controlare al terminar las sensaciones 👏🏻💪🏻