Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
69.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1901 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 61.04g | Carbs: 251.89g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: İçim Süt, Ülker Kakao, Muz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Domates Çorbası, Karnabahar Kızartması. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Elma, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|