|
Täällä taas 😊 Takana pieni tauko kaikenlaisista punnituksista. Reipas viikko eväsleipiä, nuotiomakkaraa, saunaoluita, viskiä, yms (you name it ;) pientä nousua siis tuli mutta teki hyvää pään sisällä. Tästä taas paluu terveellisempiin ruokiin ja säännöllisiin rutiiniineihin 😌
|
97.4 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
2617 kcal
|
Fat: 98.72g | Prot: 171.46g | Carbs: 251.10g.
Breakfast: Valio Raejuusto 2%, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Järvikylä Jääsalaatti, Kesäkurpitsa, Maustekurkut, Oivariini Oivariini, Pirkka Meetvursti, Fazer Rustiikki Sekaleipä, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Pirkka Suippopaprika, Kirsikkatomaatit, Oivariini Oivariini, Rainbow Kermajuusto 17%, Valio Raejuusto 2%. Dinner: Kurkku, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto, Pirkka Suippopaprika, Fazer Rustiikki Sekaleipä, Oivariini Oivariini, Rainbow Kermajuusto 17%. Snacks/Other: Hirvenliha, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Omenat (Golden Delicious), Gefilus Rasvaton Piimä. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|