|
план осуществился!👌 спасибо погоде!☀🍁🌤
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1452 kcal
|
Fat: 116.90g | Prot: 64.21g | Carbs: 34.03g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Campina Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Ближние Горки Ливерная Яичная Колбаса. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картошка протеиновая бомбар печенье, Ближние Горки Ливерная Яичная Колбаса, Авокадо Авокадо. Dinner: Помидоры Черри, Круглый Год Миндаль Сушеный, Авокадо Авокадо, Ариант Холодец Домашний, Картошка протеиновая бомбар печенье. more...
|
|
 Comments
natalia.ya Наткля, я сделала это😃. Вопрос, что дальше?! 😄спасибо моя дорогая 🤗💐
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
12754465z у меня есть три основных ежедневных маршрута в районе, один парк протяженностью только 12км . 🤗 Его частичка на фото.
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
У меня при 20 тысячах ноги отваливаются, а то ещё топать!
30 Sep 21 by member: lenhik48
|
ну ни че се 😂 все, я завидую , очень завидую, больше 48тысяч шагов в день не получается
30 Sep 21 by member: Лидия Алекандровна
|
lenhik48 ну примерно 5 лет назад у меня тоже при 20.000 всë отваливалось, но это просто дело привычки. Поверьте, что после 50км, на следующий день уже нет сильного дискомфорта , в икроножных немного натяг, но после утреннего проминада всë как рукой снимает. 🤗
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Лидия Алекандровна вижу цель- не вижу препятствий😄, вскоре и у вас всë получится! 😉👌
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Светик, ты уже не литллэнерджайзер, а прямо Флеш! Ты просто ходишь? Я вот самое большее ходила, когда в Москву с дочерью ездим, везде пешком, за целый день прогулок максимум 35000 шагов выходило. А дома даже не знаю как так находить?! В любом случае-крутяк!
30 Sep 21 by member: мадам Подлючка
|
Ну и ну!!!🙈 перед отпуском побиты все рекорды!🌹😊
30 Sep 21 by member: 'Natalia
|
30 Sep 21 by member: миска_молока
|
В общем, выходи в направлении Турции. Я тебя здесь жду!😉
30 Sep 21 by member: миска_молока
|
мадам Подлючка да брось😃, литл мне нравится больше. Ариадна, два раза хожу с палками, вечером с мужем просто променад, не торопясь и с разговорами 🤗
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
'Natalia Натали, всë лето этот план вынашивала, выносила😃. На пару недель немного расслабоюсь, а там конечно, как карта ляжет. В том месте где я буду можно легко нагулять 25-30км за день, заодно и соседние отели оценить взглядом на будущее. 😄
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
миска_молока Оля, поздняк метаться, к нужной дате в Турляндию пешкодралом я уже не поспеваю😄, только до аэропорта. 😄😘
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Шутю, Светоч)). Ну реально ты мощь, я в восхищении. ✨🙌. Сегодня с мужем гуляли пешком до Ичмилека. Прикольно и красиво. И своими глазами видели сожжённые холмы . Огонь тогда дошел прям до отелей в Ичмилеке. Черная пустыня. Ужс.
По километрам - 5 + 5. В итоге 10. Это только с утра прогулка.
А насчёт расчистки отелей под британцев ты оказалась права. Сегодня наш ( выбранный нами и оплаченный ) отель открылся и уже полностью заселён англичанами. Вот. Мда...
30 Sep 21 by member: миска_молока
|
миска_молока да понятно что шутишь😄. Оль, если есть силы и желание за отель можете повоевать на рецепшене, если уже свыклись с этим, то тогда оставляйте всë как есть. Мы жили в отеле между Мармарисом и Ичмелером. Я обожала эту дорогу вдоль моря, это был наш вечерний ритуальный обход😃👍а как там турки наматывая на палку орут морОжеНННА тебя улыбнуло? 😄На поющие фонтаны ходили?
30 Sep 21 by member: littlEnergizer-220v
|
когда ходишь постоянно ноги начинают болеть только когда не натопчешь свой минимум. а если каждый день хоть 20 км то ничего не болит, бодряк
30 Sep 21 by member: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
littlEnergizer-220v's Weight History
|