Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
67 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1797 kcal
|
Fat: 80.46g | Prot: 69.50g | Carbs: 197.86g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Form Kepekli Bisküvi , Sütaş Ayran, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|