|
Господа Хорошие, подскажите как М. массу правильно набирать и сколько примерно на это уходит месяцев?🤔
|
1359 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 138.96g | Carbs: 72.36g.
Breakfast: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пава Пава Филе Нежное из Индейки , Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). Dinner: Смешанные Орехи. Snacks/Other: Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой, Fitnes Shock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Fitnes Shock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Maxler Ultra Whey. more...
|
|
 Comments
04 Aug 21 by member: Gi@nni78
|
Надо в таком серьезном вопросе книжку хотя б прочитать.
.
Просто в 1 комент такой совет не вместить, это очень тонкая тема.
.
Хотя бы на Ютубе повбивайте запрос. А лучше все таки статьи, ну или книгу (хотя б одну).
.
А если в двух словах -
Больше есть, и тренироваться с переодизацией.
.
Хотя это все равно, что сказать, что еда вкусная, не учитывая ньюансы, оттенки вкусов, сочетания и способы приготовления 😁
12 Oct 21 by member: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnDu1993's Weight History
|