|
Рацион моего дня ! + Кусок творожной запеканки 🥧 незапланированно брошенный в сумку, перед самым выходом на работу...боюсь голодной смерти, походу 😄 🌿1515к б/ж/у - 131/66/101 👇 ЗАВТРАК (405к): **Творог 2% (101г) со сметананой 15%(20г) **Персик 🍑 (114г), орешки и 🍪 печенье бомбаррр☕ ПЕРЕКУС(102к): 🍌 ОБЕД (587к): **Омлет из 2х яиц 🍳с курогрудью (130г) **🍆 на гриле **Сырок глазированный☕ УЖИН (421к): **Бедро куриное запечённое (99г) 🍗 и овощи 🥒🍅 **Запеканка 🥧 (130г) Сегодня День кардио🚴🔥 Дай Бог мне выжить в электричке, в которой час езды и градусов 50 🥵 и тогда будет велик 😁
|
1515 kcal
|
Fat: 65.70g | Prot: 130.79g | Carbs: 101.04g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 15%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Магнит Персик, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Баклажаны Гриль, Омлет с Молоком, Куриное Филе Вареное, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Белом Шоколаде с Ванилью. Dinner: Творожная Запеканка с Манкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
|
 Comments
Доброе утро 🥰 лучше всегда иметь что-то полезное под рукой! Правда, не всегда помогает, но всё же 😌
13 Jul 21 by member: Natalka.K.
|
Предлагаю тебе оборачиваться перед электричкой в пленку и будет тебе эффект сауны 😂😂😂на самом деле - я раньше из Подольска ездила на них только. И помню по жаре 2 раза падала в обморок - мест сидячих не было, стояла в духоту. А ещё электрички там преобладали старые, без намёка на кондиционер
13 Jul 21 by member: Natalka.K.
|
Инесса,приветик 😘 как дела ?
13 Jul 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Приветики 😁Седа😘 засиделась на работе...вот минут как 10 только ушла. Приеду пол 10...велик звонил - плачет без меня, у него траур был, когда Я сказала, что моя попка на него сегодня не сядет 😂
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Ой, девки, хорошо, что ужин взяла, а тоооооо б бедаааа - да здравствует шаурма из кошатины😄
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
13 Jul 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Та...при других обстоятельствах Я б может и съела шаурМяу с кошатиной на вокзале, но во мне сегодня было 70 кг 😑😶👀👀😝
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Седа, вот расскажи мне секрет...как есть вкусно как ты и не набирать вес ??😄
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Я не взвешивалась давно … поэтому не знаю 😆😆😆боюсь взвешиваться 🙈
13 Jul 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
А как же интерес/любопытство??? Я вон хотела до четверга не вешаться и на тебе 😂😂 сегодня сделала свое утро бодрым😄
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
13 Jul 21 by member: Natalka.K.
|
Бодрым...потому что, знаешь ли, отрезвляет 😂 сегодня даже как-то и аппетит исчез 🙈😝
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Аму меня омлет от боклажана покрасился и стал серого цвета 😱 ужасное неаппетитнте нечто 😂
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Поддержу флешмоб взвешиваний. +1 кг
13 Jul 21 by member: Natalka.K.
|
У меня часто омлет синеет. Без баклажана
13 Jul 21 by member: Natalka.K.
|
Седа, не ращочаруй нас и ызвесся завтра - мы должны выявить победителя турнира 😄
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Может это не из-за баклажана, а из-за пластика??
13 Jul 21 by member: BigAssInn
|
Я думаю из-за желтка вообще
13 Jul 21 by member: Natalka.K.
|
В день поедания картошки и хот Дога,вес был 57 ровно 🤣
13 Jul 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
13 Jul 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|