|
Доброе утро! 🌞 ПОНЕДЕЛЬНИК Новый план!☝️ МЕНЮ на 1500К-1600К Сегодня: Фото1: ЗАВТРАК - 600К: Омлет с брокколи 🍳🥦и сыром 🧀☕ + ФисташковоеМороженое с фруктами 🍨🍒🍓 Фото2: то что взяла на работу - 792К ПЕРЕКУС 1: банан 🍌 ОБЕД: 🍗🍗(207г мяса)и овощи🥗 ПЕРЕКУС 2: Творожная запеканка 🥧(154г) УЖИН (План) - 171К: Творог 2%(60г) с греческим йогуртом и замороженной смородиной 🍚 🌿1563К б/ж/у - 127/68/113 - заранее планирую питание✔️ - если будут какие-либо корректировки - буду сообщать✔️ Удачной недели Мне! Удачи всем Вам! 🤞😁 🌸🌸🌸
|
1563 kcal
|
Fat: 68.09g | Prot: 127.13g | Carbs: 113.15g.
Breakfast: Клубника, Черешня, Айсберри Фисташковое Мороженое, Красная Цена Сыр Российский, Брокколи, Омлет или Яичница. Lunch: Творожная Запеканка с Манкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пятерочка Банан. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Красная Смородина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
 Comments
Привет, Инесса! Отличный рацион, всё так вкусно и по БЖУ прям идеально. Тоже люблю заранее планировать. Умничка! Продуктивного и легкого понедельника))
28 Jun 21 by member: natalia.ya
|
Урааа!! Еда 👍 и мороженое 😍 у меня на завтра ‘магнат’ запланирован 😏
28 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Natchat24, хочу в ватсап😁
28 Jun 21 by member: DarsiShad
|
Привет, Наталочка, давно не было тебя видно🙃 как твои дела??? Где пропадала, рассказывай)) Да, знаешь, уже мастерство не пропить - чисто машинально думаю мол съем это это и вот это и вышло реально прям идеальное бжу 🙈хоть планы питания уже за деньги 💸бери и составляй 😂
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Наташ, как мне сегодня было жарко ночью😱 Я проснулась, а на мне сухого места нет 😵вся пылаю 🔥🔥 проснулась и думаю так ! Холодный душ!! И мороженного мне в опочевальню! 😁 Жаль лакея нет, что б ещё обмахивал меня при этом опахалом🤪😁
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Ну как твой рабочий день?
28 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Все хорошо. Сегодня, как песня)) много перебрали документации, компы висли, а то б и ещё больше всего сделали. Настроение хорошее 😃 только там сломался кондиционер и было очень душно и мне немного было дурно. Хорошо хоть еды много взяла, хоть к этому ещё голодных обмороков не было 😂 ты как? Летит денёк, как и предполагали?))
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
У нас народу раз в 10 меньше))) я уже не знаю, чем заняться. Сходила в икею- купила подушки на кухонные стулья. Заказала коврик в ванну и новые кеды. Нагуляла 14 тыс. А день всё не заканчивается 🤪😂
28 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
😂😂прикол. Но ты хорошие миссии повыполняла 🤪 сегодня коллега рассказывал, что его не впустили в шоколадницу даже с наличием справке о прививке, но без паспорта...он паспорт не взял и его не впустили. Были права, но они требовали к прививке именно паспорт🙄🙈😑 мир сошел с ума - птицы улетели 😂как в песне Джонни 😂
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Даже справка ничего не значит. Только QR-код, который выдаётся после второй прививки или после пцр-теста. А бумажки не имеют права принимать. Штраф организации за гостя без кода - 300 тыс 😅 короче, жду, когда это отменят, как и кола, которые вводили весной на передвижение)))
28 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Не- не код ...с кодом не пустили...я просто код - справкой называю 😄
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Аа. Бред. Ты Катюшу нашу поздравила?
28 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
....а Я только подумала, что давно меня в кафе каком-нибудь не было...только еамыливалась и думала съем хачапуринка...и на тебе облом(( но во благо для талии 😁
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Да, конечно. В инсте ей написала сразу, как села в электричку🙃 раньше не могла - рябило в глазах от документов и компа🙈😄
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Ты не узнавала про оплату пока? Как, кстати, твой рацион? Всё съела, что подготовила?
28 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Нет, не узнавала. Эту недели доживути под конец позвоню кадровику. Она должна мне была прислать договор (ещё не прислала) как раз спрошу и за то и та то. Да, Наташ, всё съела тютелька а тютельку - ни больше ни меньше 🙃
28 Jun 21 by member: BigAssInn
|
хорошая мысль, планировать свой рацион заранее, очень дисциплинирует🤔
29 Jun 21 by member: lask-ludmila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|