Первый отчёт за 1,5 месяца отсутствия =).
Сразу скажу мне безразлично в данный момент соотношение бжуив рационе потому не надо кричать про количество углеводов, я и так прекрасно знаю что их много.
Для меня сейчас главное это нормальные отношения с едой, без кп и зажоров поэтому ем🍧🥩🥚🍳🥐 на такое количество ккал.
Откуда такое большое количество, активности? 🙀.
Много внетринеровочной, так как работаю одна напарника в отпуске 👱♀️☀👒 и по возможности треню.
Завтрак.
Каша манная на молоке с 🍌 + 2 яйца всмятку + чашка чая бутиком на хлебце с 🧀.
Обедо - перекус.
Морковка по корейски + пюре картофельное с молоком + котлета свиная + йогурт Савушкин мягкий 0% + 3 кружки чая с французской булочкой🥐 из ленты 😋.
Ужин.
Салат овощной с сметаной + пюре картофельное + курица в томатном соусе + водичка.
