|
Моей бешанной энергетики сегодня не выдержали даже наушники⚡⚡🎧 Я тут, значит, горы сворачиваю, а они вышли из строя😑😄 ... Итак, сегодня еда чемпиона и активность чемпиона, нууу начинающего чемпиона😌😁 После завтрака была домашняя тренировка, выполнила 3 сета упражнений по три подхода на яягодицы и стояла в планках🌰🏋️ (в каллораж сожженных каллорий эта тренировка не вошла, так как Я не включала браслет - мне нужен был секундомер) После Обеда был велик 🚴75минут🔥 После ужина была ходьба 🐾🐾🐾 Я не перфкционист, поэтому не стала дошагивать 47 шагов для круглого числа 🙊😂 Мне понравилось гулять поздно вечером: прохладно, солнце глаза не слепит и качели свободные😃красота😊 Рацион дня в коллаже, больше ничего не сьедено! Вышло 🌿 1561К б/ж/у - 125/57/137
|
1561 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 124.93g | Carbs: 137.09g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Увелка Гречка , Куриное Филе на Гриле. Dinner: Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: 365 Дней Арахис Необжаренный , Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
Мощь 😅💪🏻👍🏻 и за себя и за меня наактивничала ✨💫 🔥
03 Jun 21 by member: @Pure_water
|
Так держать 💪 завтра отдых? У меня денёк так себе. С утра встала, вышла с дома еще раньше, прошла у себя в городе большой круг до автобуса, потом до работы пешочком минут 50. На работе чуток походила. Итог - 16 тыс👣 Питание в норме. Но меню не сдала сегодня)) в след. пятницу пересдача. Чувствую себя первоклашкой. Для меня всегда именно меню кухни (со всеми соусами и украшениями) даётся тяжело 🤪 немного расстроилась
03 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Тебе надо выучить все меню и что из чего приготовлено? Не расстраивайся, Я тоже раньше грустила если проваливалась, а потом делала вывод, что так лучше в голове откладывается, когда учишь несколько раз 😜
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Наташ, у тебя всё получится 😘 на следующей неделе пересдашь. Я тебя понимаю, у меня на прошлой работе каждый месяц была аттестация по всем видам тканей, уход за изделиями, правил оформления торгового зала, последние модные тенденции, история компании 🤯 и всё это помимо основной работы и ночных инвентаризаций.
03 Jun 21 by member: @Pure_water
|
Наташа, ты ешь, как птичка ...Я посмотрела на твой сегодняшний обед и где-то в душе защитило🙊😄 + к этому еще и 16 тыс 👍
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Катя, Я видела Седа ест думаю дай что б она не поправилась отработаю - по старой схеме, а она и сама справилась, так что получается да! И за тебя и за себя🙃
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Инесса, я ем пока 1200. Планировала поднимать, но прошлая неделя вышла с зажорами)) скоро будет второй заход на поднятие. А учить это скучно. Ещё такие слова, я в жизни таких продуктов не встречала 😅 да и для моей работы мне не надо это. Только если в теории- если вдруг что.. ну ладно, выбора нет, в выходные поменьше прогулок будет
03 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Не, завтра отдых не планировала 🙃 надеюсь планам суждено сбыться😄 хочу быть белкой в колесе 🐿️😝 не знаю, на долго ли меня хватит...ещё завтра наушники нужно купить 😑 куплю самые дешёвые...надоели ломаться, хватает на пару месяцев😠
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Правда, у меня немного в голове сосуды всё-таки болят 😔...то ли активности надо меньше, то ли еды больше🙈😂
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Катюш, второго ощущения провинившегося двоечника я не вынесу, поэтому буду учить 😅 а до этого тоже сдавала все регламенты. Там такой бред тоже, типа - биография владельца, обязанности каждой должности, банкеты и тд 😂. Забиваю голову ненужными вещами 🙈 А у тебя сейчас неделя силовых, а потом кардио, чувствую, тело ещё рельефнее станет 😍
03 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Боже, Наташа🙈фильм ужасов рассказываешь...действительно, кому она нужна эта инфа 😂
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Оооо, у меня тоже сегодня голова и глаза болят( думала вдруг температура (у нас три человека с 👑 слегли 🙈), но была 34,8. Так и вспомнила тебя 🤪
03 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
А Я то думаю, чего это мне зевается?! 😂 Икоты не было, а вот зевота прям напала...может это тоже к тому, что кто-то вспоминает😅
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Ой, что-то меня вырубает, девочки, пойду как Я набираться сил🤗 спокойной ночи 😘
03 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Я тоже почти добралась до дома. Крепких снов, девчонки! 🥰 набираемся сил и продолжаем покорять 🧗🏻♀️
03 Jun 21 by member: Natalka.K.
|
Наташ, На добавления рельефа надеюсь 😅 да эта неделя с гантелями, но отдыхать обязательно надо. Инесса, не пренебрегай отдыхом, когда чувствуешь, что устала или мышцы болят.
Спокойной ночи 😘🌙😴 Сон - лучшее лекарство
03 Jun 21 by member: @Pure_water
|
03 Jun 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
04 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Инесс привет, выкинь нафик эти проводные наушники, бери беспроводные ухи - xiaomi redmi airdots 3 или 2
04 Jun 21 by member: zv.vitaly
|
Виталик, привет, пропажа😃😜Виталик, я боюсь 🙊😄
04 Jun 21 by member: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|