|
Одна из моих жизненных постулатов это "Делать все по порыву моей души" 🕊️💞 это не Я придумала, это Я с этим родилась☝️ Вот сегодня мои "порывы" - это быть в энергии, быть активной, быть свободной и ни о чем не думать 💫💫💫 Поэтому свой день Я начала с плотного завтрака, а дальше пошло: ✔️Силовая домашняя тренировка: + Планка 3 минуты + Махи ногами с резинками 30*3 на каждую ногу + 100 приседов + Хула-хуп 🍩 15минут + Растяжка 🧘 ✔️После обеда ХОДЬБА в быстром темпе (коллаж 1) 17 518 шагов 🐾🐾🐾 ✔️После ужина Вело 🚴🔥59минут (коллаж 2) Было 3 основных приема и 1 перекус 🌿1679К б/ж/у - 129/65/146 Фото живота приложила, потому что любуюсь😻😂 как говорится: "Чем богаты - тем и рады" 😋Я Рада такому пузику при весе 71,2 🙃 Я рада, что у меня такой насыщенный день получился нежданчиком🙃Я полна сил! ⚡⚡ словно, после каждого действия они прибавлялись. Надеюсь спать буду без задних ног! 🌃 Доброй ночи Вам 🌙😘
|
1679 kcal
|
Fat: 64.70g | Prot: 129.25g | Carbs: 145.90g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок со Сгущёнкой, Вязанка Ветчина Столичная, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Haribo Мармеладные Червячки. Lunch: Голубец, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Куриное Филе на Гриле, Увелка Гречка. Dinner: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Lactica Греческий Йогурт, 365 Дней Арахис Необжаренный. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Груша. more...
|
|
 Comments
Какая талия😍 Фигура просто потрясающая!
22 May 21 by member: Annika_V
|
22 May 21 by member: _Zeppelinz
|
22 May 21 by member: kropacheva1177
|
☺️ благодарю Вас! Поэтому Я уже не псешу, что весы показывают каждый раз 71🙈😅
22 May 21 by member: BigAssInn
|
22 May 21 by member: aornos
|
Здравствуйте, у вас приложение mi fit? А что значит энергия сегодня 1106?
22 May 21 by member: mamadasha85
|
Здравствуйте! Да! Значит столько я сожгла за день своими активными действиями!))
22 May 21 by member: BigAssInn
|
Чтоб я так жил 😍 столько сжечь. Мои часы обманщики и половину никогда не показывал даже после 3 часов в спортзале 🙈
22 May 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, ты скоро выкинишь свои каличные часы и будет у тебя крутой Хонор😎😜
22 May 21 by member: BigAssInn
|
Значит и мне свои нужно выкинуть 😂целый день на ногах))) а сожженные калории, только шаги, трени тоже непонятно считает 😥подскажите, пожалуйста, вашу модель часов и суточный калораж, при такой активности))) благодарю ❤️
22 May 21 by member: mamadasha85
|
Так вы если тренируетесь включайте режим! Конечно, они у вас и показывают только исходя из шагов. А естественно не считает, что вы с утра до ночи, к примеру, мыли кухню😅 когда Я хожу включаю "Ходьба", когда у меня велик " Свободная" и он считает исходя из пульса в этот промежуток времени
22 May 21 by member: BigAssInn
|
Не могу сказать точтюно какой каллораж для такой активности, так как такая активность у меня не каждый день😄Я ела столько - сколько вместилось 😄
22 May 21 by member: BigAssInn
|
А за час трени, сколько ваши считают в среднем? Когда силовая))) не могу найти поддержку, вес постоянно разный, а ем на одинаковое число кк, как правило
22 May 21 by member: mamadasha85
|
И может кто знает, как бытовую активность высчитывать, с тремя детьми 🤪безумно интересно ск сжигается кк
22 May 21 by member: mamadasha85
|
22 May 21 by member: storyowner
|
Mamadasha85, как-то из любопытства на уборку включила браслет. Показатели как на легкой тренировке ОФП: 50% пульс в разминочной зоне, 50% в зоне жиросжигания. Общий расход - 150Кк за 40 мин. Вот думаю, то ли у меня уборка такая интенсивная, то ли некоторые тренировки халявные🤪
22 May 21 by member: storyowner
|
какая у вас красивая фигура! женственная
22 May 21 by member: april2685
|
22 May 21 by member: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|