Alejandro AlDeMaro's Journal, 19 May 21

Ты перешёл на овощи? 

Irba! Отнюдь!:) Просто было много работы, в маг лень идти, а в холодильнике купленная фасоль на гарнир! Морковка и яблоко с медом хороший десерт были в пост. Да и Писос рекомендует увеличить клетчатку и белок, как бы все в тему:) А то без физры 2 дня, мышцы - жир + ( снизил калораж до нормы! И чуть выше получается , отсюда жир +, но вес - ушли мышцы и вода. 

Разговляюсь добавлением куриного мяса! Потихоньку котлеты буду включать говядина свинина Вот и полноценное питание! Но главное после поста нет ощущения нехватки мяса! Ощущение свободы! Хочу ем хочу нет мясо Вот с сахаром сложнее! В пост не ел сахар.. Отвык, но вот после поста сахара хочется:) Но, урезал В2 раза.хочу довести до нормы 10-12 л в день 

Это ты в чайных ложках сахар измеряешь?  

Irba! То, что в продуктах ФС даёт инфу и по сахару! ТК рацион похожий устоявшийся приблизительно известно сколько граммов наел чл это 5 г сахара. Считаем сколько ложек чайных . Всего ВОЗ рекомендует 10-12 чл день.( Хотя все сложнее от многих параметров зависит) Я считаю в чл или кусочках (5 г) То, что кладу в чай кофе После поста, где исключил практически сахар, стараюсь без сахара или мин урезая в 2 раза. Напрм, клал 2 л теперь 1 чл в чай или кофе. После 7 недель уже не так хочется сладкого появились другие ощущения вкусовые и в чае и вмкоые и до.:) 

Пожалуй ещё сделаю пост про сахар! Хоть и делал здесь ( см. Журнал) Важная тема! Этот наркотик надо убирать!  

Irba! Про чложки и сахар сделал отдельный пост, как говориться готово к использованию и анализу 

Ясно, про сахар в продуктах понятно... Я не думала, что ты с сахаром пьёшь чай и кофе