Я обещала всю неделю придерживаться одного и того же Каллоража и БЖУ и могу сказать, что у меня это получилось 🥳
Ещё никогда, за всю мою историю нахождения на ФС, у меня не было такой ровнвенькой и четенькой диаграммы 📊 обычно она волатильна и не такая радужная 🌈
🏁СТАРТанула с весом 72,3 ⚖️ построив маршрут 🛣️:
🚕 5 000 шагов в день 🐾🐾(Телефон показывал дожди на всю неделю и Я была убеждена, что буду сидеть дома ⛈️)
🚕160 минут вело за неделю 🚴
🚕 1728Каллорий
🚕 Белок -130, Жири-72, Углеводов-140
ФАКТ проеханной дороги:
💚11 770 шагов в день(в среднем)🐾🐾 - 118,3км🚶 - это мой рекорд всех рекордов💥🎉🎉💃💃💃
❤️66 минут кардио на велике 🚴
💚1699 Каллорий 🍽️
💚Белок - недобрала 2
❤️Жири - недобрала 15
❤️Углеводы - недобрала 48
К ФИНИШу пришла с минимальными потерями 😒 в 400г ⚖️ 71,9
Потери в замерах 📏Талия- 1, Бедра-1, Ляха - 1
Не плачу, но и не радуюсь 😁 что вы слышали о законе подлости?!?!?! 👇
Всю жизнь пытаюсь худить ноги с попой, худели талия и живот, сейчас мне первостепеннее похудеть в животе, а уходит попа с ногами 🙊🤣
➕Не было чувства голода совершенно (вообще не думала о еде)
➕Чувствовала себя энергичной и счастливой
➕Ходьба с великом меняют мне форму ляшечек (заметила, внешняя часть стала посуше)
➖ Заставляла себя есть, через "не хочу"
➖ Не успевала добрать каллории к вечеру и последний прием пищи был в 20:00-21:00 ( привыкла не есть после 19:00)
