1. Устранить причину стресса или дистанцироваться от неё
2. Использовать техники саморелаксации
3. Выплеснуть эмоции (чаще всего, подавленную злость, она в стресс перетекает, но могут быть и другие эмоции) — осознать и прожить их
4. Раньше ложиться спать, больше двигаться и пить в течение дня
5. Добавить впечатлений: новое знакомство/выставка/фильм/концерт, да даже просто погулять в новом месте
6. Сходить на психотерапию
13 May 21 by member: Ева :3
|
Это набор советов, они действительно многим помогают (мне в том числе). Можно выбрать 1 или несколько пунктов или использовать все 🙌🏻🤍
13 May 21 by member: Ева :3
|
Надеюсь, вам и другим будет полезно
13 May 21 by member: Ева :3
|
Займитесь спортом,желательно в группе
13 May 21 by member: Мария-62
|
Медитации, приходите ко мне в инсту я провожу медитации, на стене есть несколько вариантов
13 May 21 by member: khromovaolga2017
|
khromovaolga2017, как Вас найти?
13 May 21 by member: AlenaZab
|
Эля – худеем, здоровеем!, а как мамочки снять стресс с тремя 🤪
Ваши рекомендации очень полезны 💐
13 May 21 by member: AlenaZab
|
Мария-62, а если нет времени и сил под конец дня:(
13 May 21 by member: AlenaZab
|
Мне помогает стояние на гвоздях 🤗 после практики чувство лёгкости, спокойствия и счастья ☺️
14 May 21 by member: Valeriya163
|
Самый простой вариант занятся спортом, либо лёгкие пробежки, бананы кушаете?Как много спите? Отдыхаете часто?
14 May 21 by member: Tony Barns
|