|
140 без веса платформы. 5й день на низких углях (40-70гр) Экстремально снижаю вес к концу мая.Всегда была противником кето, а сейчас прям кайфую. Но по прогнозам тренера силы меня покинут недели через 2, так же, как и мышцы. Пох, хочу быть тощей сейчас.
|
1346 kcal
|
Fat: 94.84g | Prot: 77.62g | Carbs: 49.16g.
Breakfast: Мёд, Натбаттер Арахисовая Паста Кранчи, Помидоры, Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Lunch: Грецкие Орехи, Натбаттер Арахисовая Паста Кранчи, Глобус Марлин Филе Ломтики, Буренкин Луг Масло 72,5%, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Помидоры, Artfruit Авокадо Хасс , UMO Микрозелень #3. more...
|
|
 Comments
Силы покинут на 15-20% от ПМ через 1,5 недели, а мышцы не покинут если вы не будете снижать интенсивность нагрузки, после достижения цели "отожретесь" углеводами и за те же 2 недели вернете силовые показатели близкие к началу снижения.
29 Apr 21 by member: Pogromcheg
|
Ну да, сбейте метаболизм, получите алкалоз и ацидоз😉измените рН НС ГМ😀
А потом жалуйтесь на полиорганные проблемы :)))))))))
Всегда удивлял такой подход к своему здоровью
29 Apr 21 by member: mini_kocha
|
Первый суперзнаток пошёл))👏🏻👏🏻
29 Apr 21 by member: lusielia
|
Супезнаток, как Вы выразились, с медицинским образованием, научной степенью и стажем в спорте более 15 лет.
29 Apr 21 by member: mini_kocha
|
Это вообще Ваше здоровье и Ваших будущих детей. Может Вам и повезёт. Удачи 👍🏾
29 Apr 21 by member: mini_kocha
|
Меня на кето с употреблением углей не больше 20г, силы покинули через 4 дня😅
29 Apr 21 by member: zotik_n
|
У меня же больше. Тренер 2 недели сказала так подержать, дальше будем увеличивать. У меня в районе 50гр в среднем выходит
29 Apr 21 by member: lusielia
|
не знаю, у меня даже прогрессия в весе была на таких углях и ничего не покинули мышцы
29 Apr 21 by member: anyabalakay
|
Эрик Хелмс в работе с клиентами в периоды подготовки калораж даёт повышенным белком, а потом постепенно срезает его же, снижая калораж, чтоб энергия не падала. Постепенно режется жир, уже и угли улетают, жир постоянно на здоровом минимуме.
А потом в последнюю неделю самые интенсивные тренировки в программе и бахает угли до поддержки/небольшого плюса, срезая воду до минимума.
Схема под профессионалов конечно, но как-нибудь попробовать было бы интересно.
29 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
Смотрел передачку, американцы проводили серьезные исследование. Развенчивая сказки про потерю мышц.. Так по их выводам ,мышцы сжигаются только при % содержании жира в организме 4 %... и никак не ранее! Много мифов ,которые просто имеют мало общего с биохимией тушки.
29 Apr 21 by member: vld7
|
Я на себе похоже тоже мифы развенчиваю. И худеется (суше становлюсь) и попа с ногами растут - натурально вижу, что ноги меняются - форма, размеры, мышцы. Мне пока не доходит система, нужно с более проф. тренером работать, ду и времени нет. Назвала бы своё питание интуитивным, но прислушиваюсь к советам тех, с кем тренируюсь - работает. Цикл на месте, жир в допустимом кол-ве, так что пока что все устраивает.
29 Apr 21 by member: lusielia
|
А ты вон как толкаешь🤔это она получается горизонтальная?
30 Apr 21 by member: elena.kurzina
|
Нет, ноги просто так стоят. Вертикальный жим, как обычно
30 Apr 21 by member: lusielia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lusielia's Weight History
|