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Bonjour 😉 Livre très inspirant pour qui veut perdre durablement J'avais déjà lu l'ouvrage "l'anti régime au quotidien" : très bien illustré et pour les non initiés. Ce livre-ci est plus récent. J'essaie d'appliquer les principes pour perdre mes 6kg 🤞🏻😬
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1307 kcal
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Fat: 35.77g | Prot: 45.39g | Carbs: 198.86g.
Breakfast: Jus Multifruits. Lunch: Pomme de Terre, Baguette, Raisins, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Dinner: Carrefour Fonds d'artichauts, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Aile de Raie, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%. Snacks/Other: Bonbons de Chocolat au Lait, Marks & Spencer Super Nut Fruit & Seed Flapjack. more...
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 Comments
S'il y a des recettes dans cet ouvrage, tu peux nous en partager quelques-unes ?
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Hello🤗 il n'y a pas de recettes justement. C'est vraiment un livre très intéressant à lire, et c'est plutôt orienté sur des principes nutritionnels et aussi un avis très intéressant sur les régimes restrictifs extrêmement nocifs (Atkins, Ducan, Paleo, chrono nutrition etc etc) et a terme génèrent du yoyo
Ce sont des principes simples ou en résumé on vous explique qu'en faisant un déficit journalier de 15% de kcal, on arrive a perdre du poids sans déclencher une réaction métabolique du corps qui va enclencher du stockage (d'où le yoyo)
Je vois souvent cela quand des gens disent qu'ils on repris du poids alors qu'ils ont quasiment rien mangé, c'est parce qu'ils ont beaucoup trop réduit
05 May 21 by member: KoalaFluff
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Partage alors si tu veux les passages les plus intéressants du livre et qui t'aident dans ta démarche.
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