|
пенсионерская тренировка выполнена✨
|
1701 kcal
|
Fat: 91.69g | Prot: 78.36g | Carbs: 142.57g.
Breakfast: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Запеканка кокос, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Campina Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), ЛЕНТА Хлеб Зерновой Идеальная Фигура в Нарезке. Lunch: Globus Томаты Черри , Рис Вареный, Красный Октябрь Конфеты Столичные, Лента Свекла с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Лента Крылышки Куриные Гриль по-Мексикански, ЛЕНТА Хлеб Зерновой Идеальная Фигура в Нарезке, Олейна Масло Растительное, Лента Котлеты Аппетитные Рыбные. Dinner: Хайнц Кетчуп Томатный, Пятерочка Апельсин, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мини Макс Кукуруза Сахарная Вареная в Початках, Первая Свежесть Филе в Панировке. Snacks/Other: Дары Природы Миндаль Натуральный. more...
|
|
 Comments
Я трачу за тренировку в зале 2.30 по времени 1000кк, но я практически не отдыхаю между подходами и веса небольшие, по 12-15 повторений, может часы и врут 🤷, но как то приятно.😅.У меня просто зал 2 р в неделю и на всё тело, это час на жопЭ и 1.30 спина и плечи. Если бы трени были с большими весами то ясно не вывезла бы на 2.30, хотя некоторые мужики у нас в зале так и занимаются... очень большой промежуток между подходами...Я как электровеник ...прибежала, всё сделала, убежала 😅...пульс высокий, поэтому вполне может и трачу столько...если за час бега 500-600, то за час интенсивной трени, тоже вполне можно 450 кк сжечь..
27 Apr 21 by member: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
littlEnergizer-220v's Weight History
|